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【ナキコ式セルフ美メイクメソッド】
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ナキコ式スタイルアップアカデミー
トータル美メイク専門家
フランクス諾子（ナキコ）です。
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セラピスト歴１５年
３０００人以上をサポート
受講生さんのビフォアフター
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膝上のプックリお肉、どうにかしたい！！
そんな時に気をつけることは
やっぱり姿勢と歩き方
写真の生徒さんの膝上お肉も
姿勢と歩き方オンリーで
ここまで消滅しました＼(^^)／
こんな姿勢や歩き方になっていませんか？
・前傾姿勢
・猫背・そり腰
・反張膝
・つま先の上がらない
ペタペタ歩き
・踵の上がらないずりずり歩き
・左右に揺れるゆらゆら歩き
ぜ〜んぶ膝上お肉が育っちゃう
姿勢や歩き方です😅
その中でも、
特に気をつけなきゃいけないのが
【前傾姿勢】です☝️
お腹を突き出した
そり腰も
前傾姿勢の一つです。
前屈みになる立ち方や歩き方
していませんか？
膝上お肉が気になる人は
気がついた時にリセット！してね。
ほんの少しの意識で
脚はどんどんキレイになっていきますよ🦵✨
膝上のお肉撃退マッサージも有効だけど
マッサージしても前傾姿勢のままでは
またお肉復活しちゃいます😅
だから先に意識するのは
足元から
まっすぐに伸びた姿勢！
ちょっと感覚が分からない
そんな時には
壁に背中をピタッと当てて
立ってみて下さい。
その姿勢のまま
少し踵寄りに重心を乗せるような感じで
普段から立つようにして下さいね。
膝上お肉もそうですが
ふくらはぎや前腿もスッキリしていきますよ✨
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