時間・運動・努力不要
足トラブルを改善して
キレイ脚&スタイルアップ！
４０代・５０代簡単セルフケアで
歳を重ねるほどに健康で美しい私になる✨✨
【ナキコ式セルフ美メイクメソッド】
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ナキコ式スタイルアップアカデミー
トータル美メイク専門家
フランクス諾子（ナキコ）です。
（→プロフィールはこちらへ）
セラピスト歴１５年
３０００人以上をサポート
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今日は、むくみや足首痩せにも効果的！
ちょっとお行儀悪いけど😆
お勧めな足のプチ体操をお伝えしますね。
まず、マッサージ棒やペンを用意してください。
マッサージ棒（ペン）を足指に挟みます。
この時点で足指に上手く挟めない💦
という方は、足が弱くなっています。
足を鍛える方法は公式LINEの特典
で、セルフ美メイク法を
沢山お伝えしているので
そちらを先に実践してくださいね。
棒やペンを足指に挟んだら
３つの動きをやっていきます。
それぞれ１０回ずつから始めて
少しずつ回数を増やしていって
くださいね☺️
ツボ押しの後に足体操を
入れるのもお勧めです♡
足体操で足が柔軟になったら
足元から姿勢・歩き方を整えて
いくつになっても
健康な体
&スタイルアップ！
むくみや体型の崩れ
外反母趾やO脚も
足元からきています。
普段から体の土台【足】
を鍛えていきましょう✨
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