時間・場所・努力は不要！
美脚から作る
トータル美プロポーション
４０代・５０代
家にいながらセルフケアで
健康キレイを叶える方法✨
【ナキコ式スタイルアップ・アカデミー】
ナキコ式
スタイルアップアカデミー
トータル美ボディ研究家
フランクス諾子（ナキコ）です。
（→プロフィールはこちらへ）
セラピスト歴１６年
今まで２０００人以上の女性が受講し
変化を実感しています。
受講生さんの驚きのビフォアフターは
こちらへ
ウエストがどんどん細くなる
姿勢の作り方❤️
今日は１ヶ月振り、２ヶ月振りに
オンラインレッスンを受講した
生徒さん達から嬉しい感想をいただきました♪
今日は、歩いても全然ぶれないな
と思いました。
いつもだったらちょっとはグラっと
くるんですけど、それがなかった。
ナキコさんのレッスンやっぱり良いですね。
もう、本当に分かりやすいんですよ。
次にどうしたらいいか
ちゃんと分かって歩ける。
すごくいいです。本当に！
久しぶりにレッスン受けたけど
やっぱり自己流になってた部分がありましたね💦
改めて再確認したので
もう一回自分の癖を治していこう！と思いました。
やっぱりフォローアップで定期的に見てもらうと良いですね。
今日のレッスンもすごく分かりやすかったです。
前に受けた講座では、先生の真似で終わっちゃったので
講座後は全然忘れちゃって💦勿体なかったです。
でも、ナキコ先生のレッスンは
自分の言葉で腑に落としてくれるので
レッスン終わっても体が覚えてる
残るんですよね。
動画とか写真で一緒に１つ１つ見ながら
すごい細かく教えてくれるし。
レッスン終わった後も
家ですぐに意識しよう！って思えるし。
ホントいいですよ〜♪
皆さん、嬉しいご感想ありがとうございます☺️
私のレッスンは受講生の方から
「説明が分かりやすい」
「腑に落ちる」
とよく言われます。
生徒さんの感想にもあったように
何事もそうですが
先生に言われるまま動いても
身につかないことが多いですよね。
生徒さん、１人１人感じ方も違うので
生徒さん自身が腑に落ちる改善法
を見つけることが大事なポイントです☝️
前置きが長くなりましたが
今日は
【ウエストがどんどん細くなる姿勢の作り方】
のポイントを２つお伝えしますね😊
今回、生徒さんのビフォアフターの
写真を見て
腰回りすっきりしたね〜♪と思いました❤️
その写真がこちら
どうですか？
アフターの写真
お腹周りすっきりしたでしょ☺️
この姿勢を作るのにかかった時間
ほんの１分程度
矢印をつけましたが
生徒さん、骨盤や肩に歪みがありました。
こうして自分の全身写真
見ることって
なかなかないですよね💦
写真を撮る必要はないですが
時々全身を鏡で見てチェックすると
良いですよ。
結構歪みがある人多いですからね。
では、早速
ウエストが細くなる姿勢の作り方
２つのポイントをお伝えしますね。
一番大事なポイントが
骨盤です。
骨盤が歪んでいるだけで
ウエストまわりにお肉がつきやすくなります😅
鏡を見て、骨盤歪んでいるなぁと
思ったら
左右の骨盤の位置が床と水平になる位置に
戻してくださいね。
そして、２つ目に大切なポイントが
おへそ
姿勢が悪い人は
おへそが潰れた状態になっています。
おへそを真っ直ぐ縦に伸ばすような
イメージをして
お腹を引き上げましょう。
この２つのポイントを意識するだけでも
ウエスト周りスッキリしてきますよ❤️
生徒さん達、どんどんスタイルアップしています✨
スタイルアップするために
運動したりダイエットしたり
頑張らなきゃスタイル良くならないでしょ
と思っていませんか？
４０代５０代からのスタイルアップ法は
運動、ダイエットの前に
まず
普段の体の使い方を変えていくことが
大切です☝️
体が歪んだままでは
いくらダイエットしても運動しても
逆に体に負担がかかったり
体が細くなってもO脚のまま💦
ふくらはぎが太いまま💦
肝心なスタイルアップが
叶わない、、
という場合もあります😢
猫背、反り腰、ずりずり歩き、ペタペタ歩き、、
ナキコ式スタイルアップ術で
姿勢や歩き方をほんの少し変えただけで
体型が変わり
スタイルアップする方が殆どです。
不定愁訴を抱えていた生徒さんは
体調も良くなった！という方も多いです。
・体型が崩れてきた。
・脚が細くならない。
・ダイエットしても下半身が太いまま。
・O脚が改善しない。
・運動嫌いだけど痩せたい。
・なんとなく体調が悪い。
そんな方はぜひ！
今日の２つのポイントを参考に
まずは姿勢から、改善していきましょう。
４０代５０代からの
家にいながらセルフケアで出来る
スタイルアップ術・体の整え方は
サクッと見れる動画付き
無料メールレッスン
でも詳しくお伝えしています。
ぜひ、参考にして下さいね❤️
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