● むくみ、外反母趾、セルライトの原因、扁平足はエクササイズで改善できますよ。
１００歳までヒール靴で歩ける健康な足へ👠
足×痛くない靴×美ウォークで、足と靴のお悩み根本改善【グラマラス美脚メソッド】
こんにちは。フランクス諾子です。
先日久し振りのレッスンだったHさん。
レッスンを暫く休んでいた間に
扁平足が悪化していました
ステイホーム中で、歩くことが少なかったので
足裏の筋力低下で、扁平足が進んじゃったんですね。
そこで、アーチを強化する
簡単なエクササイズをお伝えしました。
とーっても簡単ですが、
とーっても効果があるんです。
１回のエクササイズでこんなにアーチができましたよ🦶
エクササイズ前
このように、足裏にしっかりアーチがある足は
立っている時にも体が安定して
歩く時にも歪みのない歩き方になります。
扁平足は、ペタペタ歩きになったり
足が疲れたり、外反母趾の原因になったり。
むくみや足首、ふくらはぎのセルライトの原因になり
美脚にも美足にも、大敵！！
扁平足かな、と思ったら早めに対策をとりましょう。
扁平足改善には、まず！
足指を動かすことが大切です。
足指エクササイズには、
以前もお伝えした『足指ジャンケン』がお勧めですよ。
正しい足指ジャンケンの方法や、靴選び、姿勢や歩き方については、メルマガでもお伝えしています。
扁平足かな？と思ったたら、先ず足指ジャンケンから始めてみて下さいね👣
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①お悩み別・個別アドバイス
②あなたの脚はどのタイプ？
タイプ別改善法シート
③痩せる姿勢の作り方！
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