おはようござます♡
私のサロン MiRRORのお客様には
運動嫌いで全くしなかったのに
今日から週一運動始めて、
家でも運動して、
お菓子もやめて、
ご飯は野菜で、
あれもこれもは絶対しないで下さいね！
とお伝えします！
あれもこれも頑張りすぎは
本当に嫌になります！！
そして、〇〇は絶対食べない！
と何かを断つという決めつけもしないで下さいと
伝えてます！
ダイエットは、
本当に根気でも根性論でもないです！
日々の少しの積み重ね、習慣でしかないです！♡
まずは、
自分でもダメと分かってるのに辞めれない事を
１つだけ意識してやめる。
＊毎日砂糖たっぷりの缶コーヒーを飲む
→街カフェや、コーヒーショップのコーヒーに変える
＊毎日スーパーや、コンビニスイーツが辞めれない
→週2回ケーキ屋さんの上質なケーキを楽しむ
＊毎晩の晩酌はビール
→ハイボールか焼酎に代える
＊毎朝はパンを食べる
→ゆで卵、バナナ、おにぎりに代える
＊朝、昼、夜全てパン、米、麺など炭水化物食べてる
→夜だけおかずのみにする
などなど
お水を飲まない人はお水を飲む癖
野菜を食べない人はプラス野菜も摂る！
など、なんでも出来る事をまず１つ続けてみる！
甘ーいミルク入り缶コーヒーを飲んでた人が
コーヒーショップや、街カフェのカフェラテに
変えるだけで
少し慣れた時には、
缶コーヒーが甘ったるくくて飲めなくなったりします！
←これは味覚の改善
麻痺した味覚や、食欲を徐々に戻していくって
いう事も必要になります！^ ^
まずは出来る事１つから始める！
辞めたい事１つから辞める！
そして、何故痩せたいか？
綺麗になりたいか？
ここが忘れると
「なんのためにこんな食べたいの我慢してるのかな？
痩せるとかもうどうでもいいや！！」
ってなるので、、、
日々、
綺麗になって何がしたいのか
どんな気持ちになりたいのか
どんな自分になりたいのか
ここを常に明確にする必要があります！
お洒落が好きだからお洒落がしたい！
綺麗になって素敵な彼が欲しい！
もうカラダ隠すばかりは嫌！堂々したい！
子供の為に健康でいたい！
ここを忘れると
ただの我慢大会になるので、
どうなりたいか、どうありたいか、どんな風に過ごしたいか
自分を知る、自分を客観視する必要があります♡
是非、どんな風になりたいかな？
ってわくわくしながら妄想膨らまして下さい♡
トレーニング→加圧パーソナルトレーニング
エステ→筋膜リリースセラピー
大阪市天王寺区堂ヶ芝1-11-20 405
private salon MiRROR
☎︎07069280256