いつもありがとうございます。
子宮を整える女性の不調サポート足つぼ
mebuki 伏見綾です。
あなたは、生活していて
腸を意識することって
ありますか？
腸の大切さは、
色んなところで見聞き
しますよね。
それだけ、腸内環境を整えることは、
健康であるための基本です。
腸は、栄養の吸収はもちろん
免疫力のバランスを保ったり
脳の中のホルモンを作ったり、
自律神経を整えたりと
とっても大切な役割を果たしています。
年齢を重ねてきた私たち女性
特に子宮にお悩みがある方が
からだの土台を整えるためには
腸活が必須だと私は考えています^^
なぜなら、年齢を重ねるごとに
ホルモン、自律神経、免疫
全てがバランスを崩してしまう
ことが多いからです。
そんな腸に、健康的に働いてもらう
ためには何が必要でしょう？
いくつかあるのですが、
その中の一つが質の高い睡眠です。
質の高い睡眠とは、
寝つきがよく、ぐっすり眠れ
朝スッキリ起きれる
こんな睡眠です。
腸は長時間食べ物が入ってこない
夜間の睡眠中にも活発に
働いています。
そのため、よい睡眠がとれていないと
腸内細菌の働きが、思う存分発揮されず
バランスが崩れてしまうそうです。
あなたの睡眠は、
どうでしょうか？
・朝起きたら、朝日をあびる。
・日中に適度な運動をする。
・夕食は食べすぎず、8時には終わらせる。
・眠る２～3時間前に入浴する。
・足つぼをして血流を良くする。
・眠る1時間前は、PCやスマホを見るのをやめる。
こんなことを気を付けるのが
おすすめですよ。
眠たくならないからと、
寝不足の生活を続けていると、
からだが悲鳴をあげてしまいます。
質の高い睡眠をとり、
腸内環境を整えることは、
今のあなたのお悩みから
卒業するために大切なことです^ ^
夜中いつも起きてしまうという方も、
体質改善を始めることで
ぐっすり眠れるようになっていますよ。
あなたも質の高い睡眠を手に入れて
腸内環境を整えませんか？
mebuki
岐阜市東中島
(自宅サロンの為詳細は予約時にお伝えします)
駐車場 あり
営業時間 ９：３０～１７：００
定休日 不定休
Mail salonmebuki@gmail.com
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