手作りグラノーラ

おはようございます。岐阜市　子宮筋腫の自然療法　食改善で体の中からキレイにサロン伏見綾です。

先日、旬楽膳で購入したオーガニックオートミールでグラノーラを作りました。

オートミールってオーツ麦なんですけど、グルテンが入っていないし、食物繊維やビタミン、ミネラルも豊富なんです。

市販のグラノーラは、すごく甘いし添加物がいっぱいなので、自分で作ってみました。

作り方

オートミール　　　　１５０ｇ

ミックスナッツ　　　　８０ｇ

はちみつ　　　　　　　４０ｇ

太白ごま油　　　　　４０ｇ

ココナッツオイルでも可

米粉　　　　　　　　　１５ｇ

塩　　　　　　　　　　ひとつまみ

をボウルで混ぜ、予熱した１６０℃のオーブンで２５分。

冷めたらレーズンやお好みのドライフルーツ５０ｇを混ぜる。

簡単にできますよ。

基本、間食はしない方がいいのですが、たまには食べたくなる時もありますよね。

そんな時は、からだが喜ぶものを選んでくださいね。

子宮筋腫の自然療法　食改善でからだの中からキレイに
　　　　　　　　　　　mebuki
岐阜市東中島
　　(自宅サロンの為詳細は予約時にお伝えします)
駐車場　あり
営業時間　　９：３０～１６：００
定休日　土・日・祝
Tel　090-6462-5813
Mail　salonmebuki@gmail.com

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