「最近、お腹が張って苦しい…」
「なんだか体が重くて、むくんでる気がする…」
こんなお悩み、ありませんか？
実は、便秘はダイエットの大敵！
腸の働きが悪くなると、
老廃物が溜まりやすくなり、
痩せにくい体になってしまうんです💦
でも大丈夫！
正しいケアをすれば、
スッキリ快腸で痩せやすい体質に変えていけますよ😊
■■■💡 便秘がダイエットの邪魔をする理由■■■
✅ 1. 老廃物が排出されず、代謝が低下
便秘が続くと腸内環境が乱れ、
体の巡りが悪くなります。
代謝が落ちると、
脂肪が燃えにくくなり、
「痩せにくい体」 になってしまうんです💦
✅ 2. むくみやぽっこりお腹の原因に
腸に老廃物が溜まると、
水分のバランスも崩れ、
体がむくみやすくなります。
「なんだか体が重い…」
と感じるのは、便秘が影響している可能性大！
✅ 3. 食欲のコントロールが難しくなる
腸内環境が悪化すると、
「もっと甘いものが食べたい！」
という欲求が強くなることも😱
ダイエット中なのに間食がやめられない…
という方は、腸を整えるのが先かもしれません💡
■■■✅ 便秘解消＆ダイエットを両立する方法■■■
💧 1. 水をしっかり飲む！
朝起きたら コップ1杯の水 を飲むことで、
腸が刺激されて動きやすくなります✨
冷たい水より、
常温や白湯 の方が腸に優しくおすすめ！
🥬 2. 食物繊維を意識して摂る！
食物繊維は腸内の老廃物を絡め取ってくれる優秀な成分！
・水溶性食物繊維（ワカメ・納豆・オクラなど）
・不溶性食物繊維（ゴボウ・キノコ・玄米など）
この2種類をバランスよく摂るのがポイント✨
どちらかに偏っちゃうとダメなんです。
🚶 3. 適度に体を動かす！
腸の動きは筋肉の動きと連動 しています。
ウォーキングやストレッチなど、
軽い運動を取り入れるだけでも腸が活発に！💪
👂 4. 耳ツボで腸の働きをサポート！
便秘の原因のひとつに「自律神経の乱れ」があります。
ストレスや生活習慣の乱れで
腸がうまく動かなくなることも…💦
そんなときにおすすめなのが、
耳ツボダイエット✨
耳には腸の働きを助けるツボがあり、
ここを刺激することで腸が活性化！
・自然とお通じがスムーズになる
・老廃物が流れてむくみも解消
・代謝がアップして痩せやすい体に！
「便秘を改善しながら、無理なく痩せたい！」という方は、
Salon EiLisでの耳ツボダイエットを試してみませんか？💖
スッキリ快腸で、理想の体を目指しましょう！😊
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