まだ少し肌寒いこの季節、おでんが食べたくなりませんか？
コンビニやスーパーでおでんを見かけると、
つい食べたくなる…なんて方も多いはず🍢
でも、ダイエット中だし、
カロリーが気になる…
実は、おでんは
選び方次第でダイエット向きの食事になるんです！✨
■■■🍢ダイエット中におすすめのおでんの具 TOP3■■■
✅ 1位：大根 🥇
おでんといえばコレ！
と言ってもいいほどの人気具材。
大根は 低カロリー＆食物繊維たっぷり なので、
ダイエット中にも◎
しっかり味が染み込んでいるので
、満足感もバッチリ✨
✅ 2位：こんにゃく 🥈
ダイエット食材の代表選手！
低カロリー＆低糖質、しかも食物繊維が豊富 で
腸内環境を整えてくれる優れもの。
よく噛んで食べると満腹感も得られて、一石二鳥😊
✅ 3位：たまご 🥉
「ダイエット中に卵ってどうなの？」
と思うかもしれませんが、
たまごは高たんぱく＆栄養豊富 なので、
適量ならOK！
タンパク質をしっかり摂ることで、
筋肉を維持しつつ代謝アップも狙えます💪✨
■■■❌ダイエット中に避けたいおでんの具■■■
🔺 ちくわ・ごぼう巻き・はんぺん
これらの練り物系は意外と糖質が高め なので、
食べすぎには注意⚠️
食べるなら1つだけにして、
大根やこんにゃくと組み合わせるのがおすすめ！
🔺 餅巾着
美味しいけど、お餅は高カロリー＆糖質が高い ので、
ダイエット中は控えめに⚠️
■■■耳ツボダイエットで「食べ方のコツ」も身につけよう！■■■
「ダイエット中だけど、おでんを楽しみたい！」
「カロリーを気にせず、満足感のある食事がしたい！」
そんな方におすすめなのが 耳ツボダイエット✨
耳ツボダイエットは、食欲をコントロールしながら
無理なく健康的に痩せる ことができる方法。
「食べちゃダメ」ではなく、
食べ方のコツを知ることでダイエットが成功しやすくなる んです💡
「何をどれくらい食べればいいの？」
「自分に合った食事のバランスって？」
そんな疑問も、Salon EiLisでしっかりアドバイス！💖
ダイエット中でも、
おでんを楽しみながらスリムになりたい方は、
ぜひご相談くださいね😊📩
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ダイエット成功のために
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