みなさんこんにちは
ファミリアヨガスタジオ受付＆ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ
～熱い女のブログ～
ヨガで－10kg以上痩せました
AYAこと藤 綾香(とうあやか)です
先日の初めて肩甲骨はがしを
体験されたお客様
仕事が変わり、生活リズムが一変した事で
体の不調（肩はばきばき、体のしびれ）
お顔周りのたるみが気になって
ヘッドスパに行ったりして
少しでもリラクゼーションと
やっと自分ケアが出来ると言われてました
yogaをする時間がなかなか取れず
体も硬くなっているのが実感されていたのですが
終わったあとに、、何も動かさなくても
軽い軽い〜
と喜んで頂きました
右がbefore
左がafter
体だけでなく
気持ちまでもスッキリした
っとお言葉を頂き
私も凄く嬉しかったですし、
施術している時から体の軽さや
柔らかさを感じていたので、
私自身も感激してました
そろそろ梅雨明けですので、
皆さんの体のケアも
梅雨明けと共に一緒に綺麗にしていきましょ
本日はこの梅雨時期から夏にかけて
オススメのお風呂の入り方をご紹介
日本人にとってお風呂は
食事と同じくらいとても大切で
生きる上では必要不可欠
日本ドラマや映画でも
「お風呂にする〜？
ご飯にする〜？
それともーーー🙈🙈笑」
なーんてよく耳にしますよね
そう！お風呂とご飯は同じくらい
人間にとって体を整えるために
なくてはならない存在
しかし、お風呂にただ入るではなく
入り方も実は大切なんです
季節に合わせて
浸かり方が重要だということ
よく肩まで浸かりましょう〜
っと聞くと思いますが、、
この時期におすすめのつかり方は
脇湯🛁*。
いわゆる
脇の下横隔膜辺りです！
そこまで浸かるだけで十分なんです
肩まで浸かると
逆に血液が一気に脳までいってしまい、
脳への刺激が強いため
脇まで浸かり、酸素をゆっくりと体へ送り
血液の循環を良くしたり
浄化を促してくれます
脇まで浸かるだけで
体はすっごく温まりますし
上がった後にもポカポカが続きます
この時期
シャワーで済ませたい気持ちも分かりますが
湯船に浸かるだけでも
疲労回復や安眠効果を高めてくれ
さらに美容効果はもちろんですが
関節や筋肉を緩めて
体の機能を高めてくれます
体の硬さや関節痛など気になる方はぜひ
脇湯をしてくださいね
この時期のだるさを
取り除きましょー
それでは
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