みなさんこんにちは
ファミリアヨガスタジオ受付＆ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ
～熱い女のブログ～
ヨガで－10kg以上痩せました
AYAこと藤 綾香(とうあやか)です
先日麻央先生の朝ヨガに
エステスタッフも参加して
朝から最高の一日を迎えることが出来ました
4月から麻央先生のレッスンがスタートし
エステスタッフも終わったあとに
気持ちよすぎた〜癒された〜
っと大絶賛してました
ファミリアヨガスタジオは
コロナの影響で13日まで
臨時休業となりますが
14日から通常通り営業を予定しておりますので
皆様ご自宅で過ごす時間を
ぜひ有意義な時間にしてくださいね
家でできること
テニスボールでゴロゴロ
私もよくレッスンで使用しますが
ご自宅に持っているお客様も
多くいらっしゃいますが
お持ちでない方は
ぜひこの機会にGETして欲しい
最強のアイテムです
テニスボールをお尻に当てて
ゴロゴロ
腰が痛い方や座り仕事、立ち仕事
ぎっくり腰経験者の方には
お尻はてきめんに効きます
もしかすると痛みがあるかもしれませんが
呼吸をとめずにゆっくりと動かしてください
慣れてきたら、
足を浮かせてゴロゴロしてみるのも
オススメです
当てる場所は
どこでもよいです
上、下、外側、内側、
おしり全体を
解してください
お家にいる時間が多くなるからこそ
自分のメンテナンス時間を作り
呼吸を深くして、リラックスした時間を
過ごしてくださいね
それでは
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本日もホットなブログを
最後まで読んで頂き有難うございます
皆様がファミリアヨガスタジオで
より美しく健康的になれるように
スタッフ一同、心を込めて全力サポート
していきます
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