みなさんこんにちは
ファミリアヨガスタジオ受付＆ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ
～熱い女のブログ～
ヨガで－10kg以上痩せました
AYAこと藤 綾香(とうあやか)です
昨日から2DAYで行われた
美尻イベント🍑
皆様ご参加有難うございました
90分間ご自身の体と向き合う時間を
作ってくださったことが何よりも
嬉しいです
ご参加していただいた方々には
お尻の筋力の大切さや
なぜ解すことをするのか？
どのように体を動かすのか？
どこの力を抜いて
どこの力が必要になるのか？
などなど具体的にお話もさせて頂きました
お尻を上げるためには
ただお尻の筋力をあげるだけではダメで
そこに必要な関節の柔軟性や
筋肉を上手く使うための
体の緩みや解しなどもかかわります
お尻を上げたい方
たるみが気になる方
腰痛の方
肩こりの方
疲れが取れない方
冷え性の方
どんな方も体の仕組みを理解すると
体も楽に生活も楽になります
私自身が経験をしてきたので
体が楽になって
冷えも便秘も疲労も
改善することが出来ました
みなさん、
本当に90分間よく頑張りましたね
耳が痛くなる話もあったかと思いますが
体の痛みにも耐え
普段使わない所を使うので
プルプルしていた所もあったと思います
しかし最後まで弱音を吐かず
やり遂げたご自身をまずは
褒めてあげてください
そして今年1年のご自身の体に感謝をし
いたわってあげてください
終わったあとは
このようにみなさんゆっくりお休みし
日頃の疲れも取り除くように
脱力してくれました
ただ体を動かすこと
だけでなくそこに呼吸や
意識の向け方次第で
全然変わってきますので
これからもぜひみなさんと
もっと楽しく体の変化を味わって
いきたいと思います
あっ実は
金曜のイベントの日には
私の母親も参加してくれてました
日頃運動しない母親でしたが
どつにかやり切ってました、
そんな母親でもできるイベントですので、
また来年も
美尻イベント
やります
美尻の後の1杯(母親はノンアルです
笑)どーやら禁酒中のようです
私は
美味しく
美味しくいただかせてもらいました
いつも見守ってくれている母親に
感謝です
美尻、美尻、美尻
来年は美尻コンテストでもしようかしら
なーんてお尻フェチな私ですが
残り少ないですが今年もどうぞ
宜しくお願いします
こちらも要チェックそれでは
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