今感じている感情はすべて自分を守るために生まれてきた
どうも、看護師セラピストの高岡です花粉のひどい時期になってきましたがみなさん体調はいかがですか？花粉のアレルギーと腸内環境には大きなかかわりがありますので、みなさん自分の免疫を整えてアレルギー反応を最小限に抑えるためにも腸活を意識してあげてくださいね♪さて、話題は変わりますが最近色んなSNSや本なんかで「人と比べない」「自分らしく生きる」なんてワードをよく聞きます。いわゆるHSPと言われる方向けの本もたくさん出ていますよね。ありとあらゆる情報が嫌でも目に入るこの時代、人と比べて劣等感を抱き、自己嫌悪に苛まれる方も多いのでは。そんな私もよく人と比べます。ちょっと前までは、仕事の場面では「あの人がここまで頑張っているから、私はもっと頑張らなくちゃ」と自分のキャパを超えた仕事を自ら被り毎日４～５時間残業、なんてことも予防医学に進み始めた時も、自分はまだまだ、と思い必死に勉強しました。もちろんそれは良いことなのですが、後々友人に話を聞くと何となく、無理しすぎている感じがした、と言われます。今でも完璧に他人と自分を分けられている訳ではありませんが、「これ以上はあなたの問題やし、私は身を引こう」とか「この人はこんな頑張りをしてるんか、へえ」と過度な自己嫌悪には陥らなくなりました。でもね、思うんですが、「人と比べる」こと自体は素晴らしいことではないでしょうか？なぜなら比較なしでは「私」という存在を定義できないからです。「私」というアイデンティティが確立されるには、周囲と比べて自分の背が高いのか、低いのか。声は高いのか、低いのか。歌は上手なのか、下手なのか。顔のパーツは整っているのか、不揃いなのか。全て「私」以外の何かと比べない限り「私」の立ち位置がどこにあるのか分からないのです。問題は、人と「比較」した後、自分の色眼鏡で「ジャッジ」をしていること周囲と比べて背が高いから「スタイル良いわ、えっへん」とどや顔になる人もいれば、「女性なのに背が高くて恥ずかしい」と自分をジャッジする人もいらっしゃるでしょう。あの人は仕事ができると、周囲とあの人を比べた後、「あの人より劣っている自分はだめだ」とジャッジするから苦しくなるんです。しかし、さらに問題なのは、「ジャッジをしないでおこう」と思っても、人間はそれを止めることができないということです。なぜなら人間の脳は‘否定形’を認識できないからです。「キリンをイメージしないでください」と言われても、恐らくあなたの脳裏にうかんだのはキリンのはずです（キリンの絵文字ないから馬で…笑）ではどうすれば、人とのジャッジをやめられるのでしょうか？理想は、「あの人は仕事できるなあ、すごいなあ」この段階で思考が止まることです。そのあと私はできてない、だめだ、という思考を使わないことですよね。そもそも、何を見ても「私はだめだ」が終着点になってしまうのは「私がだめな存在」「私は周囲より劣っている存在」というアイデンティティが無意識化で確立されているからです。人間は目的をもって行動をするので、周囲と比較→「私はだめだ」ジャッジ→前に進む勇気がでないのではなく、私が元々「自分はだめ」と決め、前に進まないことで自分を守っていたのに前に進んでしまうと自分が守れなくなってしまう、→だから周囲と比較する→ほらやっぱり私はだめだ、という確信を得て前に進まない選択をとり自分を守るという順序になるのではないでしょうか。もしあなたが、前に進まない、現状維持を続けたいという目的をもって「自分はだめだ」と自分にすりこんでいるのであれば、それは何も悪いことではない、と伝えたくてこのブログを書きました。自己卑下に至る理由は家庭環境や友人関係や仕事環境などなど色々とあるとは思いますがどんな感情も、「自分を守るため」に生まれては流されるものです。その時その時、湧き出ては流れていく。（私の師匠はこれを「感情はう〇こと一緒だ！」と表現します笑）目の前の出来事を比較のまま、ジャッジ無しで見た時に、周囲の人から否定されたり卑下された経験がどこかにあったからこそ目の前の出来事を比較し、自分を守る盾（＝ジャッジ）を使って自分が傷つかないように守っているのではないでしょうか。そう思うと、なんだか自分が愛おしく感じませんか？ああ、私は知らないうちに自分で自分を大切に守っていたんだ、と感じられる気がします。では、その盾は今もまだ必要でしょうか？もし手放したくなったら、一度お話を聞かせてくださいもちろん、自分をジャッジする背景には栄養学的な要素も含まれます。鉄、亜鉛、蛋白不足だと特に神経伝達物質のバランスが崩れるので思考が同じところをぐるぐるまわりがちです。L'baileでは、この身体の物質的なお話と、見えない心のお話を通して、自分の人生を豊かにするセッションを行っています公式LINE登録で６０分無料相談が受けられますので気になる方はぜひお申込みくださいLINE Add Friendlin.eeではでは、本日はここまでL'baile（エルバイレ）では、統合医療クリニックにて日曜日限定のアロマトリートメントサロンを行っています。また、その他の曜日で分子栄養学に基づく栄養のカウンセリングも行っています♪ホームページ↓アロマと栄養学で外と内から整う | Salon de goriあなたに合う食事法のアドバイスとアロマトリートメントであなたを完全オーダーメイドでサポートしますsalonlbaile.wixsite.comインスタグラム↓たかおかゆき/看護師セラピスト/リラクゼーションサロンL'baile/兵庫 (@gorihime) • Instagram photos and videos1,098 Followers, 872 Following, 114 Posts - See Instagram photos and videos from たかおかゆき/看護師セラピスト/リラクゼーションサロンL'baile/兵庫 (@gorihime)www.instagram.com
