まさかこんなに楽しく
快適に過ごせる日が来るなんて
思いもしませんでした❣️
6年前
ホルモンバランスの乱れで
毎日、頭痛、寝不足
パニック障害で
仕事をしているのも大変だった私
ストレッチのおかげで
・呼吸
・姿勢
・血流などなど
がどんどん変わっていき
顔色も良くなり
今ではスッカリ悩みのない生活に❣️
今では毎日楽しく
仕事をさせて頂いています❣️
40代50代の女性なら
だいたい
こんなお悩みないですか？
◎ホルモンバランスの乱れ
◎頭痛
◎肩こり
◎イライラ
◎太りやすい
こんなお悩みがある方のために
私でお役に立てたらと思い
ストレッチを皆さんにおススメしています
春は何かと体調不良になりやすい！！
40代〜50代でホルモンバランスの乱れや
更年期などでお困りの方
◎なんだか体がスッキリしない…
◎体がだるい
◎眠い
◎頭が痛い
こんなお悩みないですか？
ただでさえ
春は自律神経神経が乱れやすい季節
です。
出来るだけ
ここを気をつけて
・温かいお風呂に浸かる
・早く寝る
・バランスの良い食事
・ストレッチや軽い運動する
🔹寝る前にストレッチをすることで🔹
◎姿勢をもとにもどしたり
◎血流を良くする
◎浮腫み改善
◎冷えの改善
◎肩こり改善
◎疲労取れやすくなる
◎朝スッキリ起きれる
こんなことが改善されます。
もっと言えば
🔹血流が良くなって🔹
◎お顔の血色が良くなる
◎リフトアップ
◎ボディラインが整う
などなど
他には
背中のハミ肉がスッキリしています❣️
たった1ヶ月 30分ほぼ毎日、
寝る前の簡単ストレッチ
を続けて頂いただけで‼️
更年期などで
浮腫んだボディラインが
スッキリ❣️
血流を良くして冷えを改善して
ボディラインをスッキリ♡
簡単ストレッチは
毎日22時〜
zoomで開催してます。
ご興味のある方は
LINEにご登録下さいね。
LINE登録はこちらから
👇👇👇👇👇
更年期の症状でお悩みの方は
ぜひ私と一緒に始めてみませんか？
辛い更年期を一緒に
乗り切りましょう！！
お待ちしております。
春までに！！
背中のハミ肉なんとかしたい！！
背中美人になりたい！！
そんな人は
背中のストレッチがオススメ！！
なぜならば！！
背中が固いと
□太りやすくなる
□肩こりや腰痛が起こる
□むくみやすい
□疲れやすい
□胸が下がる
ということは！！
背中をストレッチして
柔らかくすると、
むくみや冷え、肩こりが解決されて
姿勢も改善されるので
スタイルがよく見えるように
なります！！
背中のストレッチをして
血流を良くしたら
背中がスッキリした！！という方も
見えます！
血流が良くなると
お肌のくすみも改善されたり！！
バストアップにも繋がります！！
寝ながらでも簡単に出来る
ストレッチもあるので
簡単なストレッチから
始めて見るのがオススメです。
簡単な肩回しだけでも
違いますよ〜
毎日少しずつでも
始めてみてくださいね！
私は寝ながらやってます。笑
美と健康でみんなを笑顔にしマスヨ！！
『 足のむくみや冷えが気になる方』
簡単ストレッチ✨✨✨
今日はお気に入りの
大好きな星のパジャマで〜✨✨✨
(どうでもいいか🤣)
時間がある方は是非やってみて下さい。
まだまだ寒いから
冷え性の方にオススメですよ〜
毎日ストレッチするだけで
足のむくみや冷えの改善に
繋がります。
スッキリした足を目指すなら
是非やってみてくださいね。
◆ポイント◆
寝る前に行うのがオススメです！！
1日の疲れをリセット
してから寝ることで
次の日の足も違いますよ〜
ぜひやってみてくださいね！！
毎日22時〜 zoomで
オンラインストレッチ
やってます❣️
興味のある方はコメント欄の
LINEご登録後
『ストレッチ』と送って下さい。
血流が良くなると若返る！！
『冷えは万病のもと』とよく言われていますが
冷えると
血流が悪くなるので
・便秘、下痢
・肌荒れ
・くすみ
・頭痛
・腰痛
などの症状が出たり
できるだけ冷えないように
気をつけたいですね！！
だからこそ！！
冷えを改善しなければならないのです！！
ということで！！
まず気をつけたいこと！！
生活習慣を見直してみましょう！！
まずは！！
冷たい飲み物を飲んでいませんか？？
寝起きや食前に白湯をコップ１杯
飲むのもオススメです。
内臓が活性化して体が芯から
温まりますよ〜〜〜
こうして体を温めることを意識
していきましょう！！
理想の体温は
36,5℃〜37℃が理想です！！
ご自宅で気をつけることは！！
・お風呂につかる（シャワーだけにしない）
・適度な運動
・体を温める食べ物や飲みものを意識する
まずは気をつけてみてください！
毎日のちょっとしたことを
気をつけるだけでも
変わりますよ〜
できることから始めてみましょう
冷えを改善するオンラインセミナー
血流が良くなると冷えが改善されます
このオンラインセミナーでは血流を良くするための2つのポイントを
お話しします
①毎日食べれるファスティング（講座）
②さよみ流ストレッチ（体験）
この2つのポイントは血流を良くするだけでなく若返りにも有効です
あなたのお悩みを改善できるこの2ポイントを学ばれませんか！
冷えを改善するためのオンラインセミナー
日時：2月2日（水）20時〜21時
2月15日（火）20時〜21時
時間：60分
冷えを改善するセミナーが気になる方は
まずはLINE登録から
↑↑こちらからご登録お願いいたします。
私と一緒に冷えを改善して若返りましょう！！
美と健康でみんなを笑顔に！！
