呼吸が浅くなっていませんか？
最近はコロナでマスクをつけている
せいか呼吸が浅くなっていますよね？
息苦しくてマスク外しそうになったり
しませんか？💦
マスクって結構息苦しいですよね？
マスクのせいで呼吸が
浅くなってしまいますよね。
マスクはしないといけないし・・・
だからこそ！！
寝る前に！！
深い呼吸を意識する様にすると
違います！！！
私は毎日夜寝る前にオンラインで
ストレッチをしていますが
とにかく呼吸に意識する様に
してもらっています。
ストレッチというと
みんな必死に伸ばそうとしたり
しますが・・
毎回お伝えするのは
呼吸です。
とにかく呼吸に意識して
ほしいとお伝えしています。
それでも呼吸に意識が
行かない時は
軽く目を閉じると
呼吸に意識できますよ〜
ぜひ試してみてくださいね。
普段何気なく当たり前に
している呼吸
浅くなっていませんか？
呼吸が浅くなると
◎自律神経が乱れやすくなる
◎イライラしやすくなる
◎仕事に、集中できなくなる
◎思考がうまく働かない
など
色々な症状が出てきます。💦
イライラしてたのは
もしかして
呼吸が浅かったからかも…😅
お肌や体にも影響がでます。
呼吸が浅くなると血流が悪くなって
お顔がくすみやすくなったり
体も冷えたりしますので
是非深い呼吸を意識して
みてくださいね。
1人ではなかなか出来ない
やりたいけどわからない
そんな方は
私と一緒にやってみましょう。
毎日寝る前に、行う事で
ぐっすり眠れますよ〜
毎日夜22時〜 30分程度の
ストレッチをオンラインで行っています。
ご興味のある方はぜひ
LINEご登録いただき
お問い合わせ下さいね。
私は美と健康でみんなを笑顔にしマスヨ😊
