こんにちはスイです☺️
今日はデトックス習慣についての
動画をご覧いただき
ありがとうございます🥰
詳しく書いていきますね！
①正しい姿勢を意識する事で
インナーマッスルは鍛えられ
巡りの良い太りにくい疲れにくい
カラダに変わります◎
姿勢改善で見た目もメンタルも変化された方を
今まで数え切れないくらい見てきました！
『美姿勢には華が宿ります』🪽✨
②深〜くゆっくり呼吸する事で、
全身の隅々まで酸素が行き渡り
巡りの良いカラダへと導きます◎
3秒吸って7秒長〜く吐く方法を
おすすめしています💨
③ハードな運動を続けるよりも、
コツコツとストレッチ習慣をつける事で
しなやかで疲れにくいカラダに変化します。
筋膜ローラーを使うのもおすすめです❣️
④38〜40℃の湯船にゆっくり浸かることで
カラダの芯から温もり、汗で老廃物を排出
お塩と日本酒を入れると更に効果的でおすすめです♨️
特に寝る2時間前に入ると睡眠の質もあがります😴
⑤足裏をほぐす事で全身の血流がよくなり
毒素を排出しやすくなります。
ダイエットされてる方は運動前や
セルフマッサージ前にほぐすと効果的です🔥
習慣次第でカラダは
変わっていきます
出来る事から是非お試しください🌿
毎回お身体に合わせたケア方法
などもお伝えしながら全力で
お手入れさせていただきます🙇🏻♀️
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