千葉 ニキビ・ニキビ跡専門サロン
pecheAぺシュアです
ニキビ改善の一つに食事の見直しは必須です！
食べたものが原因で炎症を起こし、ニキビとして
毒素を出そうとします。
特定の食べ物に反応しやすい方も実は多いです。
ニキビができやすい人は、避けた方が良い食べ物をご紹介します♪
✅グルテン
グルテンは腸にへばりつく為、消化するのに時間もかかり便が出づらくなります。
栄養吸収もされにくく、胃に負担がかかるので腸内環境が悪化してニキビへ。。。
代表的なものは、小麦粉・パン・パスタ・うどん・スイーツなどなど。
✅乳製品
チーズやヨーグルト、牛乳などの乳製品は皮脂の過剰分泌を促す成分が含まれています。
皮脂を刺激して毛穴を詰まらせたり、ニキビ自体が悪化します。
ヨーグルトフルーツの朝ごはんが美容に良いと思われやすいですが、
ニキビ肌の方には注意が必要です。
✅トランス脂肪酸
トランス脂肪酸は簡単に言うと、人工的な脂です。
インスタント食品やスナック、マーガリンなどの加工食品に多く含まれます。
過剰に摂取することで皮脂分泌を加速させたり、アレルギー反応を起こし
肌の赤みや痒みが増加する可能があります。
ニキビだけでなく、体にも悪影響を及ぼす食品です。
まずはこの3つを意識するだけでも肌は変わりますよ♪
ニキビは外側からのアプローチだけでは、繰り返す可能性が非常に高いです。
体の内側と外側からアプローチすることで、ニキビを撃退していきましょう！
ペシュアでは、食事シートを元に一人一人に合わせた食事改善を行います。
ニキビに悩む人生を変える！人生最後のニキビケア♪
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