生きていれば、
イラっとすること、モヤっとすること
落ち込むこと
いろんなことがあると思います。
でも、イライラしてもどうしようもないこと
（自分の力では解決できないこと）に
心をすり減らしていてはもったいないですよね。
今日はそんな無駄なイライラを減らす方法について
お伝えしていきたいと思います＾＾
ご訪問ありがとうございます。
神戸岡本 小胸のお悩み専門
バストアップサロン
サロンクレマの田中なおこです。
暑さやお子さんの夏休みでつい
イライラしちゃうことってありませんか？
私はあります！(笑)
でもイライラしたところで
涼しくなるわけでも
子どもたちが静かに過ごしてくれる
わけでもありませんよね。
でも、私、短気なので
すぐ「キー！！！」と
ヒステリックになってました！＾＾；
でも
自分の力ではどうにもできないこと
（例えば天気とか）で悩んでも
どうにもできないんですよね…＾＾；
なんで暑いんだよー！と怒っても
涼しくはならないし
子どもたちの喧嘩も、
一緒にいれば勝手に始まるので
私の力で未然に防ぐことはできません…
（仲裁はできたとしても）
まだまだつい声を荒げちゃうときもありますが
（特に自分が疲れていると＾＾；）
以前より成長したなと思うところは
「イライラしなくてすむ方法はないかな？」と
問題を解決する方法を考えて
行動できるようになったところだと思います。
今までは、イライラを
大きな声で叱ることなどで
発散させたり、抑え込むだけで
「どうしたらイライラしなくて済むか？」なんて
考えもせずに
同じことを繰り返していました…
でも、できればイライラせずに
過ごしたいじゃないですか！
最近はどうしているかというと
何か自分がイラっとしたり
モヤっとしたときに、
「イラっとしているんだな～」とか
「モヤっとしているんだな～」とか
流さずにそれを受け止めます。
そして
【自分が今どんな気持ちでいるか？】
自分の気持ちを素直に把握します。
（それだけでも、少し落ち着きます）
それから、
「問題解決のために“自分が”できることはないか？」
「”自分が”とれる具体的な行動はなにか？」
ということを考えるようにしています。
その時に気をつけて欲しいのが
「私が我慢すればいいんだ」と
自己犠牲をしないで～！ということ。
それをすると、
すごくストレスがたまるので！
なんか、日本って
【自己犠牲が美しい】みたいな風潮が
昔からあると思うんですが
自己犠牲しなくていい方法を
考えようよ！＾＾
と思っています。
なので、私はかなり
好き勝手にしてる
オカンやと思います＾＾；
最初は、それにすごく
罪悪感があったんだけど…
今は罪悪感を乗り越えました＾＾
（その話興味ある方います？）
バストケアでもおんなじで、
やればやっただけすぐに
結果が出るとは限らないので
焦ったり落ち込んだりするときも
あると思うんですよね。
何回乳腺マッサージしたら
確実に胸が大きくなるという決まりもないし。
でも、そこで
焦ったり落ち込んでいても
「じゃあしょうがないわね」って
乳腺が発達したり
脂肪がついてくれることはないです。
【自分ができること】を
着実にやり続けるしかないんですよね。
何をする？
何だったらできる？
何を食べる？
どんな下着をつける？
人によって
できることも、取れる時間も
やるべきことの優先順位も違います。
自分のことってわかっているようで
わかっていないことも多いし、
一般的な育乳の情報が
自分にも当てはまるかというと
必ずしもそうじゃないことがあります。
なので、そこはぜひ
プロの意見を聞きながら
バストアップに取り組んでほしいな～と思います＾＾
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