世の中にあふれる健康情報・・・
試すのが好きな私、いろいろやりましたよ～。
ストレッチポールも持っているし
靴下の重ね履きもしていたことがあるし
ヨガしてみたり
ラジオ体操してみたり etc...
うん、どれも今はしていない（苦笑）
セルフケアを継続的にしていくのって、意外に難しい。
（と、私は思う。私がなかなか続かない人だから・・・）
そんな私でも、セルフケアが続いている理由、3つを今日はお話します。
＼自分で自分をハッピーにできる人／になろう
続けられるセルフケアを大切にしたサロン クレマの田中 なおこです。
まず1つ目は、セルフケアそのものが簡単で、セルフケアのハードルが下がったということです。
びっくりするくらい簡単に顔や身体って変わります！
さとう式リンパケアのセルフケアって、どこでも、道具がなくても、服を着たまま、短時間でできるので、やろうと思えばいつでもできるんです。
基本的に、触れて、呼吸するだけで変わります！
痛い施術が好きな方
「痛いのを耐えるから、体にいいんだ～！」という思い込みがある方からすると信じがたいと思いますが・・・
触れたり、呼吸したり、揺らしたりするだけで、筋肉って緩むんですね～。
「緩んだら逆にたるみませんか？」と聞かれることもあります。
緊張しているから、下方向に引っ張られてたるんでいくんですね・・・。
下方向に引っ張られなくなる＝筋肉がゆるむ（弾力のある状態にもどる）と、お顔は上がります！
簡単に変わる！
これならできそう！
おもしろい！
心地いい！
と思えたら、「セルフケア、ちょっとやってみようかな」となるんですね☆
2つ目は、私の場合、上記プラス理論がしっかりと腑に落ちた。というのもセルフケアが続けられたポイントかなと思います。
健康法や美容法って、流行り廃りがありますが、【本質的なケア】は人の体の構造そのものが大きく変わらない限り、変わらないと思うんです。
本質はブレない。
なぜこのセルフケアが体にいいのか？
するといいのはなぜなのか？
どこを整えているのか？
こんな不調のときには、どんなセルフケアをしたらいいか？
この辺が、しっかり腑に落ちたら、「やったほうがいいじゃん！」って自然となるんですね～。
「今日は体がこんな状態だから、このセルフケアやろ～」って、自分で自分をメンテナンスできるようになると、気持ちがいいし、なにより体が楽なる♪
さとう式リンパケアの理論については、イヤーフックのワークショップでもお話していますし、今後セルフケア講座をしてく予定なので、その時にもしっかりお話させていただきます。
（6月24日の目の疲れのセルフケア講座でも、もちろんお話します！）
そして、3つ目は、意識がかわったということ。
自分の不調を作り出したのは、まぎれもない自分！
だから、自分で自分をいたわる意識が大切になってきます。
不調を生み出した自分のことは棚に上げて、他人によくしてもらおうと思っていると、一時的によくなっても、結局また悪くなっての繰り返しで良くなっていきません。
つい、母業や仕事優先になってしまって、自分のことって後回しにしがちになるんですが・・・
私が元気な方が、きっと家族もうれしいし、元気じゃないとお客様を元気にできない！
まずは、自分を大切にしてあげてください♡
そして、自分の体を、「お疲れ様」だったり「今日も一日よろしく！」という気持ちで、ぜひいたわってあげてください♡
元気な体あってこそ！です☆
セルフケアマスターの資格をとった私ですら、なかなかセルフケアできずにいた期間もあるので（苦笑）・・・いきなり、頑張ってやろうとしなくても大丈夫です！
イヤーフックのワークショップに参加された方も、
「イヤーフックをつけるだけならできるけど、セルフケア…やったほうがいいと思いながら、できていない」という方も、おられます。
まず、イヤーフックをつけるようになったというだけでも、体にいいことをしています！だから、ちゃんと一歩前進しているんです☆
まずは、一歩前進した自分をほめてあげてください♡
人は欲張りだらから、だんだんと「もっと姿勢をよくしたい」とか、「もっときれいになりたい」とか、気持ちが湧いてきます。
そうなったら、ぜひ私に会いに来てください☆
その理想を叶えるために必要なセルフケアをお伝えしていきます！
いっしょに一歩ずつ、前進していきましょうね♪
お一人お一人の綺麗と元気な体づくりのサポートができたら嬉しいです☆
最後までお読みいただきありがとうございました。
田中 なおこ