今日もめっちゃあっつーーーい
外に出るのが怖くなりますねーー
こんにちは。
本日もBlogご訪問ありがとうございます
女性の為の巡るカラダづくりをサポート
リンパセラピストのキムラです
この時期は、暑さのストレス
汗もかきやすくて疲れやすい
「も〜眠くてしんどくて仕方ない」
ってお声も多いんです。
熱中症も心配な時期になりましたからね〜
バテてしまわないように
睡眠不足に気をつけることと
水分とミネラルの補給も大切
汗をかくと
どうしても疲れてしんどいですよね。
そのしんどさって
元気の『気』も
ものすっごく消耗されているの。
いっぱいエネルギー使われているんですよね
なので
消耗しやすい『気』を補ってあげることも
大切なケアの一つ
『気』って、目には見えないけれど
カラダの周りを外から守ってくれてる
バリアの役割もあるから
とっても大切なんですよ〜。
目に見えないけれど
『気配』って感じる事が出来るでしょう？？
不思議よね〜〜
そんな『気』を補うには
旬の食べ物から元気をチャージするのもオススメ！
そして
とうもろこしや南瓜など
黄色い食べ物もサポートしてくれますよ
エネルギーにしやすいのは
日本人はやっぱり『お米』
気を補い
元気になるエネルギーの素。
今の時期だと
とうもろこしご飯なんて
サイコーにいいですね
あとは、疲れた時に
自然と私が食べたくなるのは
鶏肉
豚肉
もビタミンB1が豊富で
疲労回復にもオススメなんですけど
私は、『気』を補う目的で
お世話になっているのは
断然鶏肉です。
牛肉
も精がついて
元気になりたい
って時はオススメなのですが
私の場合は
牛肉食べたあとは
カラダに熱が籠ってしまいガチで
吹き出物が出来やすいのです
そんな時には
熱を冷ますことを意識して
冷たいビールを
ガーーーっと一気に飲み干す
じゃー〜なくって
熱を冷ましてくれる食材を
取り入れてみる
お肉と一緒に食べるなら
大根おろしを一緒に
さっぱりといただく
とか…
薬膳茶を取り入れてみる
とか…
食べ合わせでバランスを
とってみるといいですよ〜
本日のアフターティーのお供は
塩入り黒糖
黒糖の甘さがほっこりします
気の巡りをよくするオリジナル薬膳茶と
ミネラル補給して
ちょっぴり元気をチャージ
サロンにいらした時に
ご一緒にどうぞ〜
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