今朝は気温が低く、寒いです
6時に窓の外を見たら
うっすらキレイな朝焼け〜
今日もいいお天気になりそうです
こんにちは。
リンパドレナージュサロン 〜タンカルム〜
手話
が出来るセラピストのジュンコです
ご訪問ありがとうございます
今日は、体温のお話しです。
日頃からご自分の平熱、気に掛けていますか？？
女性ですと基礎体温を毎朝計っている方も
いらっしゃるかと思います。
でも。。。もしかしたら。。。
あれ〜？？
今日はなんだか熱っぽいな〜
体温計ってみよう。。。
とか。。。
体調不良で病院に行った時。。。
「○○さ〜ん、お熱計ってくださ〜い」
・・・で計ったりとか。。。
必要な時しか測定していません
という方のほうが
多いかも知れませんね。。。
体温は、１日のうちでもリズムを持って変動するので
時間帯ごとの平熱を把握しておくと
健康管理に便利ですよ
体温は、
早朝は最も低く
、夕方が最も高く
なります。
１日のリズムを知る為にも
起床時・昼食前・夕方・就寝前
だいたい計４回測定してみて
ご自分の時間ごとの平熱を覚えておくと
健康管理にも役立つと思います
理想の体温は。。。
36.5℃〜37.0℃
計４回測定して平均を出します。
平熱が36.0℃以下の方も今は多いそうですが。。。
もし、あなたが35℃台でしたら低体温です。
体温も上げるよう心掛けることを
オススメいたします
でも。。。
体温を上げるためにどうしたらいいの〜〜
ご心配なく
日々の生活習慣をちょこっと変えて
心掛けるだけで変わっていきますので大丈夫
たとえば。。。
起き抜けにはお白湯を飲む
睡眠中はもっとも体温が下がるとき。。。
起き抜けに冷たいお水を摂取したら
内臓がさらに冷えてしまい、
そこから体温を上げていくのには
エネルギーもたくさん必要になります。
内臓にも負担が掛かりますよね。。。
お白湯を飲めば、内臓からポカポカ
あたたまりますし、
内臓もしっかり活動してくれます。
内臓が冷えてしまうと機能も低下しちゃいますからね
日中もなるべくはあたたかいものを飲むのがオススメです
朝食は抜かずに食べましょう
食べてエネルギーをしっかりチャージ
熱を作ってくれますからね
今まで朝食抜きだった方は、スープを飲むなどから
スタートしてみてはいかがでしょうか？？
湯船に浸かりましょう
１日１回しっかりと冷えを取り
体温を上げてあげましょうね
血行も良くなり、疲れも取れますよ
血行がよくなるという事は
血液中の白血球
（病原菌などから護ってくれる私たちのナイト役）
ももちろん循環がスムーズになり
いち早くウィルスなどをキャッチしてくれるので
健康に繋がります。
あとは、運動も大切ですが。。。
まずは、出来ることから始めてみませんか？？
ストレスにならない範囲で少しずつ。。。
血行を良くする＝身体ポカポカ
リンパドレナージュも
かなり有効ですよ〜
是非あなたのお手伝いが出来れば
と、思っております
明日への健康に。。。
あなたも始めてみませんか〜〜
あなたにオススメのキャンペーンはコチラ
↓ ↓ ↓
【12月のキャンペーン】
今年も一年頑張ったご自分へのご褒美に。。。
リンパドレナージュでデトックス
リンパボディ６0分＋リンパフェイシャル
（通常 ￥10,000 → ￥8,000税込）
お忙しいあなたにも是非試していただきたい
リンパボディのショートコース（気になる部位を重点的に）
にフェイシャルもセットしたコースです。
所要時間は約90〜100分です。
お身体とお顔をスッキリとデトックス
今年一年頑張ったご褒美に
ご自分へプレゼント
しませんか？
デトックスをして免疫力をアップさせましょう
元気に12月をお過ごしくださいね
あなたからのご連絡お待ちしておりま〜す
むくみ・冷え・肩こり 女性の身体のお悩み解消します！
女性専用・手話対応可
東京都【表参道・明治神宮前・原宿・中野】
リンパドレナージュサロン
〜タンカルム〜
「体質だから仕方がない。。。
」
と、あきらめてはいませんか？
リンパドレナージュは痛くない優しい施術です。
是非ご相談ください
※完全予約制です
ご予約・お問い合わせはコチラ
ご予約・お問い合わせはメールが便利です
携帯メールでドメイン指定をしている方は・・・
salon@tampscalme.net
からのメールを受け取れるようにしてくださいね
24時間予約システムでの
ご予約はコチラ
ご予約フォーム
（24時間OK）
【表参道店】土・日・祝のみ営業
【中野店】平日（基本 月・水）・土
※他の曜日ご希望の際には、
お気軽にご相談ください
レンタルサロンでの施術のため、お部屋の空き状況に
依りましては、ご希望に添えない場合がございます。
お早目のご予約がオススメです
ご予約の空き状況もご確認いただけます
タンカルムのホームページはコチラ ⇒tampscalme.net
こちらも是非ポチッとどうぞ
Lineからのご予約も承りますよ〜
まずは、スタンプをひとつ。。。
送ってみてくださいね〜
《メニュー記事一覧》
プロフィール /施術内容/施術の流れ/お客様の声/お客様の声2⃣/お客様の声3⃣/お客様の声4⃣/お客様の声5⃣/
/アクセス【明治神宮前駅編】/アクセス【原宿駅編】/アクセス【表参道駅編】/アクセス【中野駅編】