美味しく食べて体脂肪を減らす! | 心と体を癒やすヒーリングエステサロンSONG SONG

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人は心と体が皆つながっています。当サロンではその日のお客様の状態に応じて心や気のケアも忘れません。また「NARL」という細胞活性化に働きかける機器を使い体の不調を和らげるような施術も好評を得ております。井の頭公園がすぐ前の素晴らしい気に溢れたサロンです。


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こんばんは。

吉祥寺痩身専門サロンSONG SONGです('-^*)/

秋の足音が聞こえてきました。
食欲の秋!
ダイエット中には我慢の季節になります。

先ずは肥満要因チェック!

●両親あるいはそのいずれかが太っている
●幼児期や子供の頃に太っていた
●歩くことが少ない。車をよく利用する
●日頃、特別な運動を行っていない
●脂っこいものや油を使った料理が好き
●お菓子や清涼飲料水など甘いものを毎日とる
●ほとんど毎日お酒を飲む
●早食い、まとめ食い、ながら食いが多い
●夜食や間食が多い
●飲むことや食べることでストレスを発散する


5つ以上当てはまれば注意が必要ですあせる


ダイエットのための食生活7か条

1、朝食は抜かない
2、食事はゆっくり、時間をかけて
3、主食は量を決めて、取り過ぎない
4、3食トータルで1日のバランスを調整
5、目のつくところに食べ物を置かない
6、夕食は寝る3時間前までに済ます
7、無理をしすぎてストレスを溜めない


朝食はしっかりとりましょう

朝食抜きは太る体質を招く原因です

朝食をとらなければその分痩せるはず。。。
それは大間違いビックリマーク

朝食抜きの生活を続けているとエネルギーを消費しにくい体になってしまいます。
不規則な食生活に慣れた身体が、エネルギー不足に備えて
摂取したエネルギーをなるべく体脂肪として備えようとしてしまうからです

空腹の状態でお昼ご飯を食べると
つい、食べ過ぎてしまったり
カロリーオーバーにも。。。

1日の食生活のペースをつかむためにも
朝食はしっかり摂りましょうねニコニコ

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