今日は初エアコン始動🫠
夏を彷彿とさせる夕立みたいな雨☔️
いよいよ梅雨ですかね？！🐸☔
今日は浮き指のお話
浮き指はその名の通り、足の指が浮いている状態のことを指します🐾
足部の痛みや変形は、この浮き趾が原因となっていることも少なくありません💦
足の裏には指を曲げる筋肉が通っており、それらの筋肉を覆うように、指の付け根から踵にかけて膜が張られています（足底腱膜）
でも、足の指が反っていると、足趾を曲げる筋肉や足底腱膜はピンと突っ張り、緊張した状態になりますよね
この状態で歩いたり走ったりなどを繰り返すと、足の裏が過剰に伸ばされてしまい、悪化すると炎症を起こすかもしれません
浮き指はグーパー運動や、床に置いたタオルを指だけで手繰り寄せる運動で改善しますが、足裏全体にバランス良く体重を乗せて歩く習慣をつけると、より効率的に改善できます👍
足の指で地面をつかむ力をつけるには、かかと・足裏・つま先と、ゆりかごのような動きでなめらかに足を運ぶ歩き方がオススメ🫡
意識しないと最初は難しいので、まずはゆっくりと歩いてみてコツをつかみましょう( ˶'ᵕ'˶)
神と仏の宿る山 三徳山三佛寺のお札😊