先週に引き続き、寒暖差の仕業か
「何か具合悪い」
「腰がぎっくり腰一歩手前」
多発してます💦
日本人の4人に1人は腰痛に悩んでいるんだそうですが
慢性腰痛の原因のひとつは「脳の錯覚」って研究結果が出ています
一度ぎっくり腰などで腰が痛くなると、治った後も脳に「痛い」という感覚が残り、痛みが続いてしまうそうです
そりゃあんな痛いの、嫌ですもんね
警戒して強ばって、また再発しちゃうってのも良くある傾向。。
痛くても、痛くなる前でも、動く範囲で動かすのが予防法です👍
寝転んででも出来る、膝を立てて横に倒すストレッチなどして脳に
「大丈夫だよ、ここまで動くよ」
って教えてあげてくださいね😊
お休みに訪れた明治村😊
連休明けでほぼ貸し切りでした(*^^*)