肩こり解消ストレッチ

イチゴの季節ですね🍓

いい香り( ˊᵕˋ )♡

肩こり解消ストレッチのご紹介

手の平を顔の前で合掌させ、肘までピタッとくっ付けます

そのまま上にあげて行きます

肘までくっ付けたまま、どれくらい上がりますか？

上がる所まであげ、元の位置まで戻します

痛みが無い程度で何回か繰り返します

これだけで肩甲骨まわりが軽くなりますよ

簡単なのでお試しあれ

やり続けると可動域広がります👍