化粧品や薬に頼らない肌質をつくり
ニキビ・肌荒れ・乾燥肌のトラブル肌を
解消するサロン
肌育トレーナーの吉岡しのです。
ナッツ類は美肌に良いと言うのは、今や常識になっています。
日常に取り入れている女性も多いですね。
その中でも「アーモンド」は健康と美容に効果的な食材です！
少し前から「アーモンドミルク」が流行り始めました。
食べるアーモンドから飲むアーモンドへ。
それにしても、アーモンドは何がイイの？
というあなたに、アーモンドの魅力をご紹介します。
代表的な栄養素は老化防止のビタミンE。
ピーナッツの約3倍以上含まれます。
ビタミンEは老化防止の貴重な栄養素です。
そして、食物繊維。
ダイエットに効果的な食物繊維を含み、
アーモンドの甘みが満腹感や満足感が増すので
ダイエット食としても適しています！
更に、ミネラル類。
美肌に不可欠なミネラル類も豊富で、
硬水のミネラルウォーター並みと言われています。
オレイン酸。
悪玉コレステロールを制御し血液もサラサラに。
鉄分。
女性の体に必要不可欠な鉄分も豊富で貧血を予防します。
っと、体に必要な栄養素がバランスよく豊富に含んでいます。
また、アーモンドミルクは、
コレステロールゼロや乳製品に比べ
低カロリーというところも魅力の一つとなっています。
「美味しく体にも肌にも良い！」
女性には嬉しい食材です！
スナック菓子やチョコレートがおやつになっている
子供にも、是非取り入れてあげたい食材ですね！
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ニキビ・肌荒れ・乾燥肌・冷え・むくみ・生理痛・肩こり・首こり・頭痛・疲れなどが解消されます。
正しいスキンケア法とリンパマッサージでトラブル肌質・トラブル体質を改善します。
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