今日は最近お越しいただく
お客様が過去リバウンドしてきた方が多いため
【リバウンドを繰り返す理由】をお届けします
過度な食事制限していませんか？
過度な食事制限をすることで
筋肉がどんどん落ちてしまい
基礎代謝が下がってしまいます
食べないと身体はエネルギーを
脂肪や筋肉から作り出します
その結果
筋肉量が減少し、
代謝が下がり太りやすく痩せにくい
体になってしまうのです。。
【ここに気をつけて！①】
・1ヶ月に体重の5%を超えるダイエットは危険
（例えば50kgの方は1ヶ月で-2.5kgは
やり過ぎです。→当店では体重だけを
見るダイエットは進めていません。
できたら体脂肪も見ていきましょうと
お伝えしています）
1ヶ月で5kgや10kgの大幅な減少は
身体が飢餓状態を示しています。
入ってきたもの
全て脂肪に変えてしまうのです
そしてその脂肪を
蓄えエネルギー源にしてしまいます
【ここに気をつけて ②】
・過度な食事制限
食べないと体が脂肪と筋肉両方を
分解してエネルギーに変えてしまいます
筋肉は脂肪より重いので、
筋肉が減れば減るほど
体重もどんどん減っていきます
（カロリーだけを考えた食事制限も筋肉を落としてしまい
太りやすく痩せにく体に。。）
必要な栄養が取れないと
骨粗相症など様々な病気を引き起こしてしまいます
【ここに気をつけて③】
・運動をしない
当店では運動の強制はしておりません
その変わり、
ストレッチや簡単な筋トレはお薦めしています
なぜなら、
筋肉が増えると基礎代謝が上がるから
基礎代謝が上がると
太りにくく痩せにくい体が手に入るのです
筋肉量が減ると疲れやすくなったり、
小さな段差でつまづいたり
日常生活にも支障をきたしてしまいます
リバウンドを繰り返してきたあなた！
わたしと一緒にリバウンドをしない体作り
代謝をあげて
太りにくく痩せやすい体作り始めませんか？
初回体験でお待ちしております
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