その運動、正しい方法で
出来てますか？
ただ、「歩く」
運動にしても、
正しい方法で
おこなわないと
逆効果かもしれません。
なぜなら、猫背で歩いたり、
下を向いて歩くと
お腹まわりの筋肉が鍛えられないからです。
大股歩きで、腹筋を使って歩きましょう！
また、
下半身を鍛えるトレーニングの
【スクワット】
こちらも、
間違ったやり方をやると
筋肉だけついて、足が太くなります！
ただ、回数をやればいい。。
わけではありません。
正しい姿勢でやると
１０回でも
効果があります！
それぞれ
ちゃんと効果がでるやり方がありますので、
しっかり効果を出しながら
ダイエットしたい方はプロに任せましょう！
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11/21 15:00
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です✨
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