基礎代謝をあげるコツ

　

いつもご利用ありがとうございます
”お一人お一人のお悩みを丁寧に解決するプライベートサロン♡”

Total Beauty Salon Rougeです

今回は基礎代謝をあげるコツを

ご紹介いたします！

基礎代謝とは、

生命を維持するために必要な
最低限の代謝のことで一日の消費エネルギーの
約60%を占めています。

基礎代謝が良いと、
食べた食材の栄養素を活用し、
日々のエネルギーに変える力が

高くなり

逆に
基礎代謝が低いと、

摂取カロリーと消費カロリーを
上回り太りやすくなってしまいます

体内に取り込んだ栄養素を上手に活用して、
基礎代謝をあげるには
食べ物を消化、

吸収する内臓の機能（小腸）が
整っていることが大切になります！小腸は、体内に吸収する
栄養の90%を取り込んでいる重要な器官なのは
ご存知でしたでしょうか？

発酵食品などを積極的に取るなどして、
意識的に腸内環境を整えて、
基礎代謝をあげて、

太りづらい体質に変えていきましょう！！

また、体温が1度下がると、基礎代謝は12%下がると言われているため血流をよくして体温をあげていくことも大切です。

そしてもう一つ　
当店でもアドバイスさせていただいて　

おりますが、
筋肉量の減少による基礎代謝の減少は

30代からみるみる下がっていくと

言われています。

週2－3回～１日２０分以上の運動をして、

筋肉量を増やして、
代謝アップを目指しましょう！！

これからの時期に

パーソナルエステはいかがでしょうか？

皆様のご来店お待ちしております！！

 

公式LINEのご案内

ただ今、
LINE公式アカウントご登録で

『ステキなプレゼントあります🎁』
 

ダイエットについてお悩みの方は
下記LINEにて無料相談実施中♡

 ↓↓      

@tbsalon.rouge

アロマリンパトリートメント
ご予約希望のお客様は下記にて♡
↓↓

@salonrouge

ホームページのご案内

下記をクリックください♡
↓↓
TotalBeautySalon🌺Rouge

お問い合わせ・ご予約

 ☎0422-47-6624

💌yoyaku.salonrouge@gmail.com

 オンライン予約

オンライン予約が✖️でも

ご案内できる場合もございます。

お気軽にお問い合わせください。