こんにちは
体調崩してた孫が元気になって久しぶりに遊びに来てまして
抱っこスクワットとかしてたら 太もも内側が筋肉痛に
ほかにも飛行機ぶーん
や人間ブランコ
男の子ってちょっと激しめなのが好きなんですよねぇ。
来週１歳迎えてドンドン大きくなっていくんだけど、これからもっと大変ね
ばあば、頑張ります！
しかし、チャリンコトレーニングしてるのに、やっぱりどこか使ってない
筋肉ってあるんですね。
それにこの夏から急激にチャリンコトレーニング始めたからなのか
左ふくらはぎの調子が悪い。
筋肉疲労からくるものなのか、肉離れのような痛み。
セルフマッサージで足裏からふくらはぎまで丁寧にもみほぐしするんだけど
やっぱり人にしてもらうのが一番気持ちいいよね。
そうなんだけど、時間なくって～と他に何か方法ないかなーといろいろ検索した結果
これ
（ダイソーで買いました。）
100均で売ってる、青竹踏み
実は結構期待大の効果があるんだそうで。
冷え性の改善
むくみ予防
疲労回復
治るとなれば
と買ってきましたよ。
早速風呂上りに・・・「い、い、痛い・・・
」
セルフマッサージしてるから痛くないはず・・・なんて思ってたけど
そうよ、うちのサロン痛くない足つぼだった
痛いってことは相当疲労溜まってる＆悪いとこばっかりってことかな（笑）
けれど痛いのは最初の１、２分くらい。
そのあとは意外と慣れて「痛気持ちいい～」って感じに。
最低でも１０分くらいは足踏みしないと効果は期待できないんだって。
なので私はご飯作ってる時とか、皿洗いの後とかキッチンに立っている時に
踏み踏みすることにしました。
拷問受けてる感じで大騒ぎしながらのスタートですが、
お皿割ったり、包丁で手切らないよう気を付けなきゃね
どんだけ効果が期待できるかは分からないけれど、
継続は力なり。 続けることに意義がある。
地味～に続けてみたいと思います。
ご興味ある方、ワンコイン１００円（税別）デスよー