こんにちは
朝から雨。結構な雨デス。
じめじめ感半端ないねぇ～。
気温は昨日よりずいぶんと下がってるんですけど、
湿度が・・・。この湿気が身体に重くのしかかる。
梅雨は空気中の湿度が高いため、普段なら自然に肌から
蒸発している水分が体内から出ていってくれません。
以前にもブログに書いた「湿邪」
こいつが悪さするんですよね。
こいつがむくみの最大の敵デス
ということで、対策として一番は
・汗をかく
運動、半身浴、よもぎ蒸しなど
・水分のとり過ぎ、お酒の飲み過ぎに注意する
熱中症にも注意しないといけないので、水分の補給は大事です。
補給は大事だけど、身体に必要以上の水分を取らないってこと。
お酒は水分補給になりません この時期旨いビールもほどほどに。
飲みすぎは内臓を冷やす原因にも。
・体を冷やさない
暑いからクーラーの下にずっといるのはご法度。
身体が芯から冷えると内臓の動きも低下して、身体の不調に。
・この季節におすすめの食材を摂る
利尿作用のある、小豆、冬瓜、緑茶、アサリ、キュウリ、トマトなど
発刊作用のある、ショウガ、ネギ、香菜、シソ、ペパーミントなど。
体を温め、食欲を増進させる作用もあり！
気のめぐりをよくし、イライラやストレスを緩和する作用のある、
オクラ、ワカメ、セロリ、ニンニク、クラゲ（く、くらげ？）
だからと言ってこればっかり食べるのもNG。摂り過ぎもNG.。
何事もバランス良くね！
暑いから汗かくの嫌！って思いがちですが、普通の汗はべたべたしてるから。
それにくらべてよもぎ蒸しの汗はさらっとしてます。
ここ、大きな違いですよーー。
https://ameblo.jp/salon-ren1333/entry-12599588475.html
そして身体の中から温める。
さらに、よもぎやハーブの香りはストレスを解消してくれること間違いなし！
ストレス解消は巡りをよくして、自律神経を整えてくれます。
だからこの時期は特におすすめ
まだまだ自粛生活解除されても、普通の生活に不安があって、サロンに
出かける勇気がないのもわかります。
それならばおうちで出来る方法を学ぶのもあり
私が教わった講師の方のZOOMでの講座も開催されているので
自宅に居ながら学べます。
道具も高価なものではないですよ。
おすすめの道具も紹介してくださいます。
それでもめんどくさいのよね～って方は、
ちゃんと感染予防対策しているので安心してご予約ください。
汗がドバっと出ること間違いなし
の赤のドリンクも
お出ししますよー。
詳しくはこちら
ご予約お待ちしてます
うちの母さん
（突進型母） が始めた
お肌の再生美容は こちら