『腹持ちいい食材』名古屋 西尾 オールハンド アロマ 求人情報 栄 西尾

こんにちは

サロン・ドノエル西尾店です

腹持ちがいい食べ物とは

何が思い浮かぶでしょうか

ダイエットでの悩みといえば…

空腹感に悩まされること

そこで腹持ちの良い食品を選ぶことで

少ない量の食事でも空腹感を

抑えることができます

“腹持ちが良い”とは、食べてから長い間

空腹感が出ないことです

空腹感というのは…胃袋が空になったから

感じるものではなく、血液中の糖分すなわち

血糖が減少したときに感じるものです

食事をして糖分が消化吸収されると血糖が増加します

そうするとインスリンというホルモンが分泌され

身体で利用するために糖分を血液から

細胞の中に運びます(๑>◡<๑)

こうして血糖が下がってくると空腹を感じるのです

そのため沢山糖分をとればもちろん

腹持ちもいいわけですが

これでは減量になりません

それに血糖が急激に高くなると

そのためにインスリンが沢山分泌されるので

血糖が急激に下がりむしろ早く空腹になる

ことがわかっています

これは腹持ちが悪いと言うことです

実は甘いお菓子は急激に血糖を上げるので

腹持ちが悪いのです(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

おまけに糖分は多いのですから困ったものです

一方糖分はあるけど吸収の速度が遅い食べ物は

インスリンが大量に出ないので血糖も下がりが

緩やかになり空腹を感じるのが遅くなります

ご飯などの穀類は糖分とともに食物繊維が

多いのですがこれが糖分の吸収を緩やかにする

効果があると認められています

ご飯を抜いて、おやつにお菓子を食べようではなく

ご飯をしっかり食べて空腹を感じにくい

身体にしていきましょう

ちなみにサロンで販売している

viviは腹持ちを良くしてくれます

腹持ちを良くしてくれる役割と

腸内で痩せ菌を増やしてくれます

サロンで通ってるお客様も実際長年飲んでる方が

多いです

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