『むくみ解消簡単ストレッチ』名古屋 エステ アロマ オールハンド 求人情報 ノエル

こんにちは

サロンドノエル栄店です

先月に引き続き今月もむくみについて

お伝えしております

前回の記事では人間には

拮抗作用（反対の行為をする作用）が

備わっているため、気温が暑くなる夏の方が

むくみやすいお話をしました

みなさんはむくみに対して

何か対策をとられていますか

今までの記事では生活習慣や食生活での

対策をたくさんお伝えしてきました

今回はその日のむくみはその日のうちに

リセットできる簡単ストレッチをご紹介します

《たった1分！寝ながらできるストレッチ》

①足首を動かす方法

・仰向けで寝ながらつま先を上下にゆっくり動かします

・足首を左回り、右回りと足先で大きく

　円を描くように動かします

足首を動かすことでふくらはぎの

筋肉が収縮し血流が良くなります

②両足を上げてぶらぶらする方法

・仰向けで寝ながら両足を持ち上げます

・持ち上げた両足全体をぶらぶらと揺らします

足を心臓よりも高い位置にすることで

物理的に血液は足から心臓へ戻りやすくなります

③タオルを使う方法

・仰向けで寝ながら片足にタオルをかけます

・タオルをかけた足を上げ引っ張りながら

　ストレッチします

・反対側の足も同様にストラッチを行います

タオルでつま先を引っ張ることで

ふくらはぎの筋肉が伸ばされ

血流が良くなります

むくみが強く出やすい夜の時間帯や

寝る前に行うのが効果的です

むくみをそのままにしておくと

筋肉が硬くなり、血行も悪くなります…

よってそれが太る原因になることも

その日のむくみはその日のうちに

リセットしていきましょう

そこでオススメのアイテムが今年も大人気の

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むくみリセットのホームケアとして

オススメです

またオプションコースでも体験ができますので

ぜひ店頭でお試し下さいね