『塩分摂りすぎた、、かも！！』名古屋 西尾 アロマ オールハンド エステ 求人

こんにちは

サロンドノエル栄店です

食べることが大好きな方は

たくさんいらっしゃいますよね

サロンドノエルは

食べても太らない体作り

最後のゴール、体質改善を目指した

マッサージやダイエットのアドバイスを

させていただいております

今回は塩分の摂りすぎについて

塩分の摂りすぎは、耳にしたことが

あると思いますが体のむくみを招きます

ラーメン、ピザ、コンビニ食やスナック菓子

醤油やお塩、味噌も使われた味付けのお料理も

多く、調味料にも塩分は入っているので

どうしても塩分過多の食事になりがちです

塩分（ナトリウム）を摂りすぎると、血液中の

ナトリウム濃度が高くなります

体は濃度を一定に保つので、体内に水分を

溜め込んでしまいます

これがむくみの原因に

そんな時はカリウム豊富な食材で

余分な塩分を排出

させましょう

カリウムには余分な塩分を尿と一緒に

排出する作用があります

カリウム豊富な食材

バナナ

トマト

ブロッコリー

キウイ

ほうれん草

1日の食事の中でこれらの食材を取り入れる

ことを意識してみてください

バナナは調理も要らずで

1番取り入れやすいと思います

ちなみにバナナだと1日に2〜3本

トマトだと5個が効果的です

摂取するときは朝と夜にこれだけ食べよう！など

決めると、取り組みやすいです

是非、ラーメンのスープ飲みきっちゃった

などの日があった次の日にお試しください

今月もキャンペーンございます

是非LINEもご覧ください