『姿勢と代謝』 名古屋 西尾 オールハンド アロマ エステ 求人情報

こんにちは

サロンドノエル栄店です

今日はクリスマスですね🎄

皆さまいかがお過ごしでしょうか？

以前のブログで『生活活動代謝』について

紹介させていただきました。

その中で今回は『姿勢と代謝』の

繋がりをご紹介します

背筋をまっすぐに姿勢をよくすることで

筋肉が刺激され代謝がアップします！

座るときや歩くとき、立ち姿勢にも少し意識を

するだけでも効果があります

座るときは、

背もたれに背中をつけずに、お尻が前方向に傾くよう背筋を伸ばして座るようにします。

(このブログを書いている時も意識しました)

立つときは背筋を伸ばしてお腹を引き締めて立つことを心がけましょう！

腹筋や背筋を有効に使うことができます！

歩く時も姿勢は真っ直ぐ、頭をひもでつるされているようなイメージで、

お腹は引いた姿勢を心掛けます。

そして、目線は遠くに、膝をきちんと伸ばして

腰から歩くと、お尻や太ももの筋肉を使うことができます。

運動や食事制限に比べて、無理せず続けられるかと思います

普段の生活の中で少しずつ意識をしてみましょう

また、

悪い姿勢が続くと腸が圧迫され、

固くなってしまいます。

圧迫させると腸の蠕動運動が妨げられます

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