『便秘に良いと聞く食物繊維の話』名古屋 エステ オールハンド アロマ 栄 西尾

こんにちは！

サロンドノエル栄店です

便秘の時は食物繊維を摂るといい

とよく聞きますよね

食物繊維には

水に溶けない「不溶性食物繊維」と

水に溶ける「水溶性食物繊維」があります

不溶性食物繊維は

水分を吸収して膨らみ

大腸が刺激され排便をスムーズにします

また有害物質を吸着し

便と一緒に体の外に排出してくれるため

大腸がんのリスクも減らしてくれます

食べ物だと

大豆、ごぼう、きのこ、オクラ、トマト、ライ麦などに多く含まれますよ

水溶性食物繊維は

腸内の善玉菌の栄養となり

悪玉菌の増殖を抑えるはたらきがあります

腸内の栄養の吸収を穏やかにするため

血糖の急な上昇を抑えたり

コレステロール値を下げる作用も

こちらは

熟れた果物、海藻類、こんにゃく、芋などに多く含まれます

ちなみに便秘には

「不溶性2：水溶性1」のバランスでとると

便の排泄がスムーズになると言われています

水溶性食物繊維は

意外と不足しやすいため

積極的に取り入れるといいですね

不溶性食物繊維も

大腸がんのリスクを減らす効果がありますが

サロンドノエルにも

大腸がんの予防・改善に効果があると

特許を取得した商品があります

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ViViはがん予防効果だけでなく

腸内に痩せ菌を増やしてくれるため

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腸から美しく健康になりましょう♪

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