ファスティングQ&A

ファスティングについて　よくある質問

ファスティングを実施する際に、よくある質問についての回答をまとめました。
ファスティングは注意事項を必ず守り、正しい方法で行ってください。

Q1：ファスティングって痩せるためだけにするものですか？

体重が減る方も多いいのですが、それは副次元的効果であります。目的は一言でいえば「体（細胞）のリセット」です。消火器官を休め、消化酵素を温存させることで、腸内環境が整い、代謝酵素を活性化させ新陳代謝を促します。

Q2：どれくらい痩せられますか？

個人差によるところが大きいのですが、推奨する１４日間プログラムを実施した方々からは、「３～５㎏くらい体重が減った」という声が多く届いています。

Q3：実施中は何も食べられないのでしょうか？

水分や食べ物をまったく摂らない断食ではありません。個々人のライフスタイルに合わせて無理なく実施できるソフトなプチ断食です。期間中は、朝食は摂らず、植物発酵飲料などで栄養補給しながら無理なく実施していきます。通常食は高タンパク、高脂質の食事は避けていただきますが、まったく固形物を摂取しないハードな断食ではありません。

　Q4：朝は「植物発酵飲料」や「生野菜＆果物ジュース」だけでOK！の理由は？

酵素栄養学では「人間本来の生理リズムからすると朝は排せつの時間であり、朝からしっかり加熱食を摂るのは、多くの消化酵素の無駄遣いとなる」と考えられています。食べるのなら消化酵素に負担のかからない「植物発酵飲料」または「生野菜＆果物ジュース」だけで十分です。

　Q5：どうしても空腹に我慢できなくなったら？

まずは水を飲んで空腹感を解消して見て下さい。

３食すべてが植物発酵飲料だけの日で、どうしても耐えられなくなった方は、スイカやメロンを一切れ食べるか、すりおろした野菜や果物、梅干しなどを摂って下さい。

ガムや飴は胃酸が必要以上に出てしまうのでNGです。

Q6：実施中は、なぜ水をたくさん飲む必要があるのでしょうか？

1日あたり約2Lの良質な水を、なるべく常温で、10回以上に分けて飲んでいただきます。これは「水を摂取することで代謝酵素が働きやすくなるから」といわれているためです。2Lが難しい場合は、1Lから始めて徐々に飲む量を増やしていきましょう。

　Q7：ファスティングが出来る年齢は？

基本的には１６歳～６０歳くらいが目安と考えています。中学生以下の人は著しい成長期の中にあり、カロリー的にも高栄養価を必要とするので避けて下さい。

Q8：実施中、薬を飲んでもいいですか？

ファスティング中は、消化器官を休めせ体内をリセットすることを目的としますので、薬を常用する期間は基本的にファスティングはNGです。