精神的ストレスを抱えていて、夜眠れない状態が続いている時に、昼夜逆転してしまう事ってあるのではないでしょうか😓
例えば、長期休暇中などで夜更かしが続き、ほんの数日間なら休暇明け前の一日くらいで何とか元に戻す事も可能でしょう。
でも、精神的ストレスを抱えている時、ひどい場合は医師の診断が必要になる事もあります。
まだお医者さんにかかるまででもないな、と言う時是非試して欲しいセルフケアは、
こめかみの辺りを指先でそっと触れる※この時指先に軽く脈を感じたり、温かく感じるまでやってみて下さい。何も感じない場合は1〜2分くらい指先で触れていればOK🙆♀️
事をやってみて下さい✋🤚
もし変化を感じられない場合は、他のセルフケアの方法が合っている可能性があります。
そういった場合は、お話しを聞かせていただき、お一人お一人お伝えする内容が異なりますので、その方に合った内容を個別でご相談を受けております😊
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