腸に穴があく【リーキーガット】肌荒れ肌トラブルになる食べ物
美は健康から
美肌は腸から
美肌は腸から食生活で、健康も若さも美肌も、スタイルも決まります。
ニキビ、肌荒れ、アトピー、アレルギー、疲れや
体型のくずれなどでお悩みのかたはご参考にしてください
わたしは過去、病院での遺伝子検査や遅延型
アレルギー検査、重金属検査、ホルモン検査
などなど検査をしっかりしたうえ
いろんな食事法をためしまくったところ
もっとも健康や美肌に効果があり、体質に
あっているものがMECダイエットやパレオ式です。
外食やいただきものは何でもいただきますので
完ぺきにやっているわけではありません。
神経質はいちばんの毒！
人生つまらなくするのはブスと
不幸の元凶！
ゆるく楽しくいきましょう
その人の体質に合う合わないがありますので、、
マクロビ、玄米菜食、ビーガン、酵素ファスティング
などは合いませんでした。大豆、糖質、グルテン過多で動物性タンパク質不足、鉄分不足のためです。
こちらの本からご紹介
この4つを食べなければ病気にならない
元脳外科医 医学博士 﨑谷博征先生
今の食べ方では腸に穴が開く
常識を覆す新しい食べ方で
健康な体を手に入れる
この本の要約は
病気の原因である炎症をふせぐ食事法です。
ニキビ、アトピーなどの皮膚トラブルも炎症が
原因となっていることがほとんどのため
この食事法を知ることによって、美肌になる
方法も知ることができます。
4つのNG食品とは、、
- 穀物
- 豆類
- 乳製品
- 加工食品
病気を治すお仕事をされている﨑谷先生ご本人が西洋医学で病気は治せない！病気を治すのは原始人食と自然治癒力と書かれています。外科的な処置以外の、ガンや糖尿病、風邪など病気の99%は、現代医療では治すことはできない。薬は症状を和らげたり抑えたりの対処療法である。一時的におさえても、薬の副作用でもっと悪くなることもある。病気を根本的に治せるのは、その人本来の自然治癒力。1万年以上前の人間には慢性病は存在していなかったという発想からうまれたのがパレオダイエット現代の慢性疾患、ガン、糖尿病、膠原病、心筋梗塞、脳梗塞、リウマチ、認知症などなどは慢性炎症が原因となっている。パレオダイエットとは
肉や魚介類、野菜、果物を食べて農耕革命以降に作られた穀物豆類、乳製品や加工食品を食べないようにする。﨑谷式パレオ食事法は
さらに日本人むけにアレンジされ欧米にはない優れた発酵食品を推奨シンプルで無理なく楽しく続けられる食事法目安としては、この﨑谷式パレオ食事法は2ヶ月で驚くような変化が実感できる。カラダに炎症が起き、腸に穴があくリーキーガットを引き起こす危険な物質
- 医薬品
- グルテン（パン、うどん、パスタなどの小麦、大麦、ライ麦、）
- レクチン（豆、じゃがいも、トマト、ピーナッツ）
- サポニン（豆類、大豆プロテインは濃度が高く特に危険）
- タンニン（お茶、ワイン、渋柿などの渋み成分。適量ならよいがとりすぎるとミネラル吸収障害になりリーキーガットに）
※リーキーガットになると、５５もの慢性病につながる。ガン、心臓血管病、自己免疫疾患てんかん、パーキンソン病、神経変性疾患骨粗しょう症、胆嚢疾患、過敏性腸炎慢性甲状腺炎、片頭痛、自閉症、うつ躁鬱病、認知症、多動症、統合失調症不安神経症など・・・・その他本の内容
- 慢性病が起こるメカニズムを検証する
- 酸化ストレスを避けて慢性炎症を防ぐ
- 腸が危険にさらされている
- 腸粘膜のバリアを破るリーキーガット
体を壊す現代食
穀物 ー リーキーガットの危険豆類 ー 食べれば食べるほどミネラル不足を招く理由乳製品 ー 豊富なカルシウムが及ぼす悪影響は？加工食品 ー 手軽な工業食品がもたらしたものとは？要注意食品
- ハイフルクトースコーンシロップ
砂糖より甘く素早く吸収される精製果糖の悲劇
- トランス脂肪酸
人工的につくられた油の正体とは？
- 人工甘味料
カロリーゼロでもリスクは大きい
- たんぱく質加水分解物
うまみやコクを演出する成分は野放し状態
- 加工でんぷん
未知の合成たんぱく質が引き起こすアレルギー実践、効果的な食べ方とライフスタイルの見直し
﨑谷式パレオ食事法 ８つの実践ステップ空腹感なく主食を減らす３ステップ肉類・魚介類の摂取量を増やす３ステップ旬のもの、品質のよい食材を選ぶ高温加熱調理で同じ食材が毒に代わる加熱調理に適した油 使ってはいけない油シンプルな味つけがベスト大切なのはバランスを保つこと
パレオ食レシピ体験談Ｑ＆Ａ
などがのっています。
20代までは何を食べても平気な場合もありますが、、
ニキビや肌あれは、どんなに良い化粧品を使っても
コンビニやジャンクフード、インスタント
加工食品、添加物、化学調味料をたくさん
食べているとなかなか治りませんので。。。
お肌でお悩みのかたはぜひ食生活を見直したり
遅延型アレルギーフード検査をしてみてください。
他にもパレオダイエットの本はいろいろありますので
美容と健康にご興味おありのかたはぜひ。
こちらも買ってみました
ニキビ、アトピーでお悩みのかた
お肌がキレイになりたいかたへ
グルテンフリー2年した効果ムクミがとれ痩せた。アトピー、ニキビ改善
美肌、美容にご関心おありのかたは
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