２日連続夏日となりましたね(^O^)
季節外れの暑さ。
今日は少し落ち着くようですが。
スッカリ春ですね♪
桜も少し散り始め、ちょっと寂しいような(^^;)
こんにちは＾＾
名古屋・平針駅から徒歩2分！
肩こり・冷え性スッキリ解消♪サロン ラ・シュエットのセラピスト: 遠藤です。
さて、気温も上がり、薄着になってくる季節。
ダイエットをしようかな～と思っている方も多いのではないでしょうか？
私もその一人です(笑)
２か月後には半袖を着る頃になるし、そろそろしないとな～と思っています(^^;
ダイエットの成功のカギは３つ！
まずは運動ですね♪
運動なしに痩せることは難しいですからね。
筋トレと有酸素を組み合わせてするといいですよね＾＾
そして、食事。
無理をする必要はないと思いますが。
夜は控えめにして早めの時間に夕食を済ませる、これだけでも効果がでますよね♪
あと、早めに夕食を取ることで、寝る頃には胃の働きがおさまりますので、グッスリ寝れます＾＾
良質な睡眠もダイエット生活を快適に過ごすために必要ですからね。
そして、最後の一つ。
コレハ、必ずやってほしいこと。
それは、
マッサージ！！
セルライトや固まった脂肪はマッサージで温め溶かして流すことが大事。
キレイに痩せたい、効果的に痩せないなら、マッサージをすることをおすすめしますよ♪
ダイエット効果も、運動と食事制限だけよりも早く出ますしね＾＾
何より、キレイなラインを出すことができます。
大人の女性なら、ダイエットにマッサージは必須です。
お風呂上りのマッサージは毎日してくださいね。
固くなったお肉を温め、柔らかくして、溶かして身体から出していくようなようなイメージで♪
サロンのケアなら、ハーブボールとアロマリンパマッサージのセットがおすすめです。
デトックス効果が一番高いですし、セルライトの除去にとても効果が出やすいですので＾＾
ダイエットの春、無理せず、楽しみながらキレイに痩せていきましょう♪
※ハーブボールを本格的に学びたい！という方はハーブボールセラピスト協会名古屋校へ
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