いちごはビタミンCの宝庫
予防医学 肌専門家吉田千春です
ほどよい甘酸っぱさが
人気のいちご
最近の私のお気に入りは
奈良の古都香
ビタミンCはレモンよりも豊富で
いちごを5～6粒食べると
1日に必要なビタミンCを
補えるといわれており
その含有量はレモンよりも豊富
いちごには下痢や便秘を防ぐなど
整腸作用をもつ水溶性の食物繊維
「ペクチン」が豊富に含まれています
いちごのパワーキシリトール
便秘解消
虫歯予防
ペクチン
コレステロールの吸収や
血糖値の上昇を抑制
カリウム
むくみ解消
カルニチン
脂肪燃焼
代謝促進 など
ビタミンCはコラーゲンの生成を助け
ハリのある肌を保つだけではなく
シミやソバカスの原因となる
メラニンの生成を防ぎ
美白効果も期待できますよ
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