心のメンテナンスサロン花謌
セラピストの杉山まいこです。
- どんなことをしても、思っていたより時間がかかって遅れがち
- 計画をたててもその通りにできないことが多い
- そもそもの計画を立てるのが苦手で進まない
とにかく、
時間の管理に苦手意識がある
という方のために
- 集中できる時間で区切る
- 優先順位を明確に
- 自分を把握する
の、３回に分けて記事をかいています。
前回、
「集中できる時間で区切る」はこちら
前回、時間の単位を１時間程度に区切ることで
かたまり→小分けできたと思います。
そのあとは、
パズルと同じなんですよね。
数年前に娘が１０００ピースパズルにチャレンジしたんですが
→その時の記事
はじめて挑戦する娘は、
いったい何から手を付ければいいか
まったく見当もつかない状態
でも１人で完成させたい！！
という思いを汲んであげるために
私にできることは？
②優先順位を明確に
【STEP１】
まずは完成形を確認する。つまり、ゴールですね。
パズルの箱に完成した絵がありますよね、これが無ければかなり時間がかかっちゃう・・・！！
あなたの今の計画のゴールを確認しましょう。
【STEP２】
そして、パズルのピースを分けます。
例えば、一番外に来るだろうというピース、色味でこの辺かな～で分けるなど。
ざっくりでいいのでグループ分けします。
あなたの予定表もグループ分けしましょう。
仕事？家の用事？自分のことなのか家族のことなのか？
【STEP３】
パズルにもやりやすい箇所、やりにくい箇所がありますよね。
ざっとまとめてみて、それぞれどのくらい時間がかかりそうでしょうか？
かなり時間が必要そう？１時間で終わりそう？
それぞれの所要時間をイメージしましょう。
【STEP４】
最後にどこから始めるか決めなきゃなりませんよね。
ここからは、パズルの話から離れますね。
予定の中に、期限があるものがあるはず。
期限＋所要時間を確認していただき、
急がなくちゃならなくて、自分がしなきゃならないことは
優先度が高くなります。
逆に、期限はないし、自分じゃなくてもいいことは
思い切ってやめるのもあり！
本当に大切で価値のあることを
優先させていくためには
何をやめるか？も決めていく必要があるんですよ！！
では明日は、その続きとなる
③自分を把握する
を書いていきますね。
一人ではなかなか計画ができない…
計画しても遂行できない‥‥
だったら、みんなでやっていこう！
朝の３０分を使って自分計画をたててみませんか？
強制的に自分と向き合う時間を♪
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