サロン花謌
セラピストの杉山まいこです。
「おうち時間をたのしく」
というキーワードがたくさん見かけるようになりましたね。
私も、カメラを購入したり、裏庭ＤＩＹ計画をしたり、毎日のおやつや料理に工夫してみたり・・と
おうちで出来る事を楽しんでいます♪
（誕生日に夫に買ってもらいました＾＾）
が。
自粛延長が続くと、
「一体、いつまでよっ！？」
という気持ちが芽生えてしまう瞬間もあるんですよね・・・・
みなさんは、いかがですか？
気の持ちようで、「楽しいな」と思えたり、「嫌だなぁ」と感じたり・・・。
自分の力だけでは、どうにもならない状況。
頭では解ってるけど、けど・・・・という、そんな時。
どうしていますか？
まさに、気持ちとは「気の持ちよう」と書きますよね。
「何でこんなにガマンばかり」というプチイラ！
「一体いつまで続くの…」というプチ鬱‥という時でも
自分で
気を切り替えることができると
ストレスも少なくなりますし、何より、
おうち時間が楽しめるようになるのです♪
意識して自分の気持ちをコントロールしていきたい！
なのに
その気持ちの切り替えをするのが、難しい。
こんな時にはこうするんだ！なんて意識しすぎると
訓練みたいなことになっちゃって、余計に疲れますからね・・・。
かといって、家にいなきゃならないから、ちょっとカフェで～とかも出来ないし、
買い物でもして気分転換～！も、厳しいですしね。
私が思うのは
頑張らんでいい！！
一人で解決しなくていい！！
です＾＾
イライラ、もやもやしたり
心配・不安になっても当然だと思うから。
でも、それを理由に投げやりになっても仕方がないし、
それこそ、時間が勿体ない～と思うのです。
そんな時こそ
誰かとか何かの力を
借りようーー♪
例えば、私の場合・・・自宅にいながら、何かの訓練も必要なく(笑)
気持ちの切り替えをサポートしてくれるのが
アロマの香りを楽しんだり、ハーブティを飲むということ。
やっぱりですね
自然の香りは癒し効果、高いです！！
アロマといえば癒しのイメージが強い方も多いのでは。
嗅覚からの刺激はダイレクトに脳へ届きます。
リラックスといえばラベンダー、などを始め、
頭をシャキっとさせたり、気持ちを温かくしてくれたり、元気をくれたりと
精油（アロマ）には様々な効果効能があるんですよ～。
芳香剤や合成の香りでは
効果効能は期待できません。
ぜひ、本物のアロマを取り入れてみてください♪
本物？といわれると何が違うの？？とよく聞かれますが
精油にも１００％天然成分のものと、
薄めていたり、合成の香りと混ぜて販売されているものがあるので
本物（ケモタイプ）かどうか、チェックしてくださいね。
本物には、必ず、成分表が入ってますよ。
なんか難しくってわからないーーーー・・・
という方や、
種類があってどれがいいか考えれない…
という方のために、
花謌から、「アロマキット」をご用意させていただいてます。
こちらも、ご活用くださいね。
↓
今の状況も、幸せな時間になりますように＾＾
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