こんにちは
花謌の杉山まいこです。
誰かの話でこれいいな！と思った時、
講座を受講して、覚えておきたいなぁをメモ、
アイディアが思いついたので忘れないように、とか
情報が多いから整理しよう。
そんな時、「書く」ことって、とっても効果的なんですが
書くと言っても、
①記憶のために書く
②整理するために書く
があります。
昨日の記事では、①について書きました♪
紙とペンだけで、記憶力をUPさせる３つのコツ
↓
今日は
②整理するために書く
について私なりにシェアしますね♪
例えば
色々頼まれたことが溜まってきて
どれから手を付ければいいのか‥
もう頭の中ぐちゃぐちゃーーー！
あのメールに書いていた一言。
あれはいったいどういう意味だったんだろう‥
あーー！ずっと気になってモヤモヤーー！
締め切りが迫ってるのに
アイディアが思いつかない、
ぐるぐると堂々巡りだよーー！
などなど
ぐちゃぐちゃ、モヤモヤ、ぐるぐる
という表現が当てはまる状態、
これまでありましたか？
そんな時の頭の中は、どうなってるか？というと‥
整理できてない書類がいっぱいの状態－－－！
だと思っています。
ここでちょっと質問♪
何年越しもの書類が山積みで、
それを整理しようと思ったとき
どこからどう、手を付けますか？
人によりけり順番は違うと思いますが
１、要るものと要らないものを分ける
２、日付順や番号に並べ替える
３、保存方法を決める
４、しまう場所を決める
などでしょうか。
この作業の中で
好き（得意）と嫌い（苦手）ってありませんか？
私の場合だと、
３，４の
しまう場所と保存方法を考えるのが好きなので
保存するためのＢＯＸを買いに行ったり、
どんな配置にしようかな～と考えだし、
肝心の仕分け（１、２の部分）が進んでないやん!!
ということ、けっこうありましたが・・・(笑)
皆様はいかがでしょうか？
私のように３，４が好きだからと
とりあえずＢＯＸを買ってきて詰め込んで
棚に片づけた!!
というのは
整理できてスッキリ！
になると思いますか？？
うーーん
残念ながら
整頓（片付け）しただけで
整理は出来てないんです（涙）
目の前から消えてなくなり
一見スッキリしたように思えても
まだ、ある。
家の中にあるだけで
潜在意識の中では（不要な）モノと繋がってる
ともよく言われますが
結局
ぐちゃぐちゃ、モヤモヤ、ぐるぐる
の気がかりが無くならないわけです…。
この整理を進めるためには
１の、要るもの要らないものの
線引きを決めることが最大のポイント！
書類の整理で説明してみるとですね、
今年の書類だけ残す
と決めるか
手紙だけを残す
と決めるか
全部残して並べ替える
と決めるか
その線引きにより
作業の量は変わってきますが
共通することは
中身を確認しなきゃ
わけれない
ということ。
ただ場所を用意して詰め込んだ時は
中身を全て確認していません。
書類を仕分けるするには
１つ１つで、面倒かもしれませんが
取り出して、確認して、決断する。
をすることで、
まだ、必要なの？
今はもう不要？
を決めることができます。
頭の中がグチャグチャ―な時も同じで
取り出して、確認して、決断する、なんです。
何に対しての感情なの？
どんなことを思ってるの？
分かってるようでわかってない自分のことを
１つ１つ、全部を書きだしてみる。
（ここまでで書類をドン！と置いた状態）
その出来事は
いつのこと？
誰が言ったこと？
本当に？
と、中身をよーーーく見てみて、分ける。
（それは、これからの人生に必要？）
こんな思い込み要らない!!
これは事実じゃない!!
これからはこうじゃない!!
と思ったなら
自分の考えグセをリニューアルする
と、決めてしまえばいい♪
書類みたいに、目に見えないから
頭の中を「見える化」するために書きだすんです。
書きださないと
中身がわからないのーー！
でもって
書きだしただけでは、書類を拡げてるだけ。
取り出して、確認して、決断する。
つまり、
しっかり中身を見て、捨てる？置いておく？
その線引きを決めなきゃならないのです。
それをしているのが
ibマッピングの手法だったりもします。
頭の中の整理が苦手な方は
まずは、書いてみて!!
確かに面倒かも。
大変かも。
でも、達成感とかスッキリ感とかが得られたり
スペースができると心のゆとりにも繋がります♪
加えてですね、
「書く」という行為だけで
脳が活性化されるのです‼︎
スマホやＰＣばかり使いがちな現代だからこそ
是非、書いてみてくださーーい！
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