今日は《海の日
》らしく、快晴ですね
気温もかなり高くなるので、熱中症
には気を付けましょうね
昨日のＮちゃんとの健康
と美容
のお話です
（Ｎちゃんとのデートのお話はこちらから）まずは、先に【歯列矯正】をしているＮちゃんに、私も【歯列矯正】をスタートすることを報告しました
（歯列矯正の決心のお話はこちらから）もうすぐ矯正が終わるＮちゃんの歯
、やはりきれい並んでいました
『歯並びの良いきれいな歯って素敵
』と見とれてしまいました
Ｎちゃんが【歯列矯正】を始めたきっかけや、外科的処置
をして歯を移動させようとしたこと、さらに、実は今も歯の裏側に装置を付けていて、マウスピース
のような透明のカバーをしているお話まで聞かせてもらいました
やはり、きちんと矯正をしても、カバーなどで保護していかないとまたズレてきてしまうそう
時間もお金もかけるのに勿体ないので、『私も矯正が完了したらちゃんとメンテナンスしよう
』と心に決めました
また、『矯正中に妊娠
も出産
も大丈夫だから
』というアドバイスも頂きました
とても勉強になります
さらに、以前から健康志向のＮちゃんも、やはり【塩麹】を手作りしているそう
（塩麹の作り方はこちらから）わたしは、かぶ
やキュウリ
、セロリ
をつけてモリモリ食してます
Ｎちゃんのお勧めは、ゆでたまごを塩麹に漬けるそう
３日くらい漬けると、ピータン
のような味つけ卵になるんですって
聞いてるだけで美味しそう
主人のお弁当
のおかずにも良さそうなので、トライしてみます
美容のお仕事を長くさせて頂いていますが、最近は特に食事が大事だと改めて実感します
本当に基本ですが、美しくなるためには心身ともに健康であること
その為には、自分の体をつくってくれる食事には気を付けないといけませんよね
思い返せば、Ｎちゃんがいつもバランスの良い食事をしているときに、私はプリン
やアイス
をごはん代わりにしていました
この時点で、私は老化を早めていたのですね
しかし、後悔しても仕方ないので、今後の生まれ変わる細胞が健康で元気
になるように、バランスの良い食事
、良質な睡眠
、適度な運動
をしていきたいと思います
Ｎちゃん、為になるお話どうもありがとう
またゆっくり会おうね
