本気ダイエット中の濱田です
今朝も水溶性と不溶性がバランス良く含まれたドリンクで
腸を綺麗にデトックス
更に体に必要な食事だけでは摂取出来ない栄養素が
効果的に吸収されるサプリを摂取
サプリを摂取する事で代謝UP効果
それから、１分体幹トレーニング２種類してからの出勤
お客様にもいつもお伝えしてますが
明確な目標がないと痩せないです
１番大事なのは痩せて維持する事
ひと月に落としてもリバウンドしにくいのは
体重の５％
６０ｋｇで３ｋｇなので
-５ｋｇを２か月で達成が目標です
私の場合それだけでは弱いので
ストレスで過食に走るの自覚済み
過食になってる時
「なんでだろう
」と考えると
お腹が空いてるのではなくストレスで過食になってる
事に気付き過食が収まることがありますので
実践してみてください
先にご褒美のワンピース買いました
自分に合った辛くないダイエット法大事です
すっきり着こなせて美味しいディナーに行きたいです
２時間無料相談致します
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