こんにちは＾＿＿＾
先日、友人のドクター達と「サプリメント」について話していました。
日本では、サプリメントの基準が緩く、規定も少ないため、色々と問題が、ここ数年で浮き彫りになってきています。
某有名化粧品会社で貴金属などの不純物を含んだサプリメントを販売していたり、成分が入っていなかったりと問題ばかりです。
そして、最近問題になったのは、「サプリメントが体内で溶けない」といった問題です。
国民生活センターは、100種類のサプリメントについて、医薬品と同様の試験方法で、規定時間内に溶けるかどうかの検査を実施した所、
4割が、定められた規定時間内に溶けなかったという結果がでました。
「有名だから大丈夫だろう」「あの有名人も摂取してるから大丈夫だろう」「沢山入ってるから身体に良さそう」などで選んでしまいそうなサプリ
メントですが、、せっかく摂取しても、溶けないで、吸収しなければ、意味はないし、かえって健康になるつもりが害となったりしてしまいます。
世界中に多数のサプリメントがあり、その質にはバラツキがあります。
話始めるときりがありません。
そこで、今回は、「誰も教えてくれなかったサプリメントの選び方」を裏情報を少し混ぜながらご紹介します＾＿＿＾
それでは早速！！
■誰も教えてくれなかった！「本当のサプリメントの選び方」
①同じ製品でも成分が異なる
例えば、風邪や免疫向上に有名な「エキナセア」というサプリメントがあります。
エキナセアには、種類があり、また、部位によって効果も違います。エキナセアの種類には、アングスフォリア・プルプレア・パリダの３種類があります。一番免疫を高める効果が高いのは、ドイツの研究からアングスフォリアと言われています。
また、花・葉・茎・根の全てに薬効がありますが、一番免疫効果が高いのは根の部分です。
このように、「どの種類でどの箇所から摂取しているのか？」というので効果は全く異なります。
詳しくは以前の記事をご覧下さい。
以前の記事→ ３時間で免疫向上？「風邪やインフル」を撃退する●●とは？
②沢山の成分が入っている物ではなく、シンプルな物を
「これ1粒で、全ての栄養素が摂取できる」と聞くと、何だか「良い！」と思いがちですが、その分、摂取したかったメインの成分の含有量が減り、品質も明確ではなくなります。品質で勝負できないサプリメントや価格を抑えたいサプリメントは、そのように、沢山の種類を入れるケースが多いので、できるだけシンプルな物を選んで下さい。
③本当にその成分が入っているのか
例えば、抗酸化作用に効果の高い「アントシアニン」という成分を摂取したいため、「ブルーベリー」のサプリメントを摂取するとします。
しかしながら、そのブルーベリーのサプリメントに大事な「アントシアニン」が含まれていなかったというケースもあります。
もしくは、ほんの少量しか含まれていない場合もあります。
④腸できちんと溶けるかどうか
規定時間内できちんと溶けなければ、サプリメントを摂取しても、何の有効性もありません。
きちんと溶解度テストをクリアしている商品を選択して下さい。
下記に、自分でできる「溶解度テスト」のやり方を載せておくので、ご確認下さい。
⑤自分で見極めるのが難しい場合は、パウダーや液状の物が良い。
錠剤は、難しいので、その際には、パウダーや液体になっている物がお勧めです。
溶けやすく、胃腸への吸収が早いので体力や胃腸が弱い方にもお勧めです。
例えば、下記の記事では、鉄分サプリメントの選び方です。ご参照下さい。
以前の記事 → 死の危険も？「隠れ●●不足」が全身不調を引き起こす！ |
■自分でできる「サプリの溶解度テスト」
ヴィネガー（お酢）をカップに入れ、３６度くらい（人肌）に温めてそこに、サプリメントを1錠入れます。
サプリメントに触れずに周りをゆっくりかき混ぜます。約３０～４０分でサプリメントが溶ければ、大丈夫です。
※お酢は砂糖などが入っていない、シンプルにお酢だけの物を選択して下さい。
サプリメントに関しては、正直、日本は遅れています。
日本の工場でも、残念ながら、無知な方が非常に多く、「この人達が作って大丈夫なのだろうか？」と感じた事が過去に何度もありました。
海外の方が進んではいますが、ブランドも沢山でていて、原産国や含有量をきちんとチェックしなければいけません。
SOLで取り扱っているサプリメントや商品は、全て厳しい機関をクリアしていて、原材料の品質や製造法などにより、大量生産はできません。
ただ、その分、品質、製造法、保存法などの全てがきちんと自信をもてる商品です。
それでも、日本についた時点で、本当に大丈夫かと「溶解度テスト」をし、半年間は、スタッフが飲み続けます。
「念には念を＾＿＿＾」です。
皆さんも、サプリメントを正しく選択して、きちんと飲んでみて下さいね＾＿＿＾
サプリメントを何を摂取してよいかわからない場合は、下記の図をご参照下さい。
また、サプリメントは、飲み方も大切なので、今度、飲み方についても書きますね＾＿＿＾
以上です
IFA MOE