甘いものが食べたくなった時は？食べ物の工夫

【甘いものが食べたくなった時は？】

まずは「果物」

確かに果糖が入っていますが、加工食品のお菓子よりは断然良いと思います！

あれもダメこれもダメよりは、まだこれだったら良いね♡ってことを知っておくと取り組みやすいかなと思ってやってます♪

（より良いものを選んで行こう！というイメージで物選びをする）

我慢は、出来ないタイプなので（笑）

どうしても甘いものが食べたくなったら、みかんやバナナなど食べてますよ～♪

コンビ二って食べるものが少なくて困ります。💦

あとは、「干し芋」（笑）

お腹も満たされるし、他の加工食品よりは添加物も書いてないしオススメ！

「素焼きのナッツ」や「バタピー」

「小魚とアーモンド」これならまだ食べても大丈夫！

（ナッツ類は、遺伝子検査で脂質に注意しないといけないと出た方は控えめに）

チョコレートも抜け出せない物の一つ！

「カカオ70%以上」の物を選ぶか、甘味料に砂糖ではなく「ステビア」と書かれた物を選ぶこと！

我慢はしなくていいので、選ぶ物を変えてみてください♡

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