美しい肌も健康な身体も良い習慣で作られる
新しい自分への一歩を踏み出すあなたを応援します
今日は立冬
冬の始まりですね～
ということで…………
冬に向けてカラダを整えましょう
健康が一番！改めて自分の免疫力が資産！
と感じる方が増えていますよね
では「免疫力」はどうやって上げればいいの
低体温を克服し、血流を良くする
体温が1度下がると免疫力は30％、基礎代謝は12％
下がると言われています。
つまり
低体温だと、病気にかかりやすく、太りやすい
ということです
体温の40％を生みだす「筋肉」を増やし、基礎代謝を
高めると、体温も血流もアップします
週3～5回（30分）ほどの早歩きでウオーキングから
始めることもおすすめです
食事は腹八分を心がける
日頃からの食べ過ぎ、特に！炭水化物(糖質）が多い食事や
乱れた食生活で、消化器官が酷使されると、腸の代謝も悪く
なり、免疫力を低下させてしまいます
炭水化物の摂り過ぎで余った糖は、すべて脂肪になるだけ！
低
食にしましょう
わかっていても続かない
という方に…………
効率よくカラダを整え、免疫力アップにおすすめ
抗酸化サプリメント
「フランキンセンス」のチカラを借りてみて下さい
糖質の摂り過ぎにより、血糖値が急上昇すると、
活性酸素が大量発生します。
活性酸素は細胞を傷つけ、免疫力低下の原因になります。
この活性酸素を抑える働きが抗酸化成分です。
フランキンセンスは抗酸化力に優れ、免疫力を高める
サプリメントなのです
寒くなるこれからの時期…………
風邪は体が冷えている人がかかり、
流感は体が弱っている人がかかりやすいのです
フランキンセンスは、リンパ球(体を守る白血球）を
増やし、免疫力を高めてくれるのです。
気になる方は…………
↓見てみて下さい
今日も素敵な1日を過ごしましょう
