福岡市中央区大名
美を育む
Salon de Relacheブログに
ご訪問くださり有難うございます
最近、なかなか痩せなくて…年齢的にも
仕方ないよね～
なんていってるあなた
太ったり、ぽっこりお腹を年齢のせいにする
のは自分をさぼっているだけ
崩れていく体型をくい止めるのは………
今すぐ『ダイエット』ときちんと向き合うこと
が大事です
基礎代謝は40歳を過ぎると急激に低下します。
基礎代謝が落ちているにも関わらず、今まで
と同じような食生活を送っていると、消費され
なければ太りやすくなるのは当たり前
年齢とともに、基礎代謝が低下するのは、
筋肉量が減ることも大きな要因です
筋肉は基礎代謝の40％を消費すると
いわれているのです。
筋肉を増やして基礎代謝を上げることで、
太りにくい体、脂肪が燃焼しやすい体
になりますよ
40代になって、ただ脂肪を落とすだけの
痩せ方では体力も落ち、肌もハリが失われ、
老けて見えてしまうことにもなり兼ねません
短時間でも良いので、筋肉を刺激する運動を
習慣にしてみましょう
そして………大事なことは
低糖質・高たんぱく質の食事
前にもお伝えしてますが………筋肉や骨、
臓器、髪の毛、肌、爪など体をつくる原料は
タンパク質ですからね
運動と食事で「痩せやすい体をつくる」
ココをポイントにダイエットを始めましょう
https://relachesalon.jimdofree.com/
今日も素敵な１日を過ごしましょう
